Treino Coletivo

Treino de reconhecimento da Corrida da PM .Participe!!
Dia:domingo dia 19 de Abril
Hora: as 8 horas da manhã
Percurso:treino de 14 KM
Largada e chegada:Em frente ao 14ºBPM

Resultado da Eleiçao 2009

A Chapa Esporte é Saúde foi eleita com 100% dos votos validos com a seguinte composição:


Presidente: Raimundo Ramos dos Santos

Vice - Presidente: Adilson Brasil Barreto

1ºSecretário: Reem Kamel Hamed

2ºSecretário: Nilma Rezende

1ºTesoureiro: Erotildes Gomes Moreno

2ºTesoureiro: Romário Cândido

Diretor de Patrimônio: João Carvalho Tavares

Diretor Técnico: Fabio Rafael dos Santos

Diretor Jurídico: Sergio Barros da Silva

Relações Públicas: Alex Denis dos Santos


Apesar da constante chuva pela manhã, compareceram a eleição um numero significante de atletas. A comissão eleitoral foi composta pelos seguintes associados: Ari Diniz e Mauro de Andrade. A eleição transcorreu dentro da normalidade. O mandato tem inicio em Abril de 2009 a Abril de 2011. Realizada nas dependências do Hotel São João Batista. Para a 1ª Secretária - Reem Kamel é um prazer em poder contribuir com a Acorrefoz. Sempre contribui, agora contribuirei em dobro com a responsabilidade de Secretária. -disse Reem. Adilson Barreto - vice-presidente agradece a os votos recebidos pelos colegas e ratificou que ira arregaçar as mangas para trabalhar em prol da Associação. Para o presidente reeleito Raimundo dos Santos, esta eleição foi uma das mais organizada e democrática de sua vida.

Na foto da esquerda p/ direita Eroltides Moreno,Reem Hamed,Raimundo Santos,Adilson Barreto,Nilma Rezende e João Tavares .

4º Etapa SESC Cascavel, domingo dia 29/03/2009...abraços..Reem ..

EDITAL DE CONVOCAÇÃO, dia 5 de Abril de 2009

Rustica e Caminhada do SESC Cascavel dia 29/03/2009

No dia 29 de Março as 9:00 h será realizada em Cascavel a 4ªEtapa do Circuito Sesc de Rua.
A Acorrefoz estará presente com uma das maiores delegações.
Os interessados em participar da prova que terá 10 Km de percurso ,dirigir-se ao Sesc-Foz do Iguaçu para fazer sua inscrição.
As inscrições estarão abertas até dia 26 (quinta -feira).
A Acorrefoz irá com ônibus para prova ,os interessados deverão entrar em contato pelo fone:
(45) 352396890
ou (45) 91299007.... para reservar sua vaga.
Obrigda..Reem

Corrida e Caminhada do DIA DA MULHER (8 de Março)

Ficha de Inscrição da CORRIDA DA MULHER

Elite Evenots 2009

CORRIDA SAN BLAS, DOMINGO 01/02/2008

Classificação Geral da Corrida de San Blas 2009

Nro. Atleta Categ. Club Sexo Tiempo
1 566 Jorge Cabrera Mayores UAA - Asu M 25´10"
2 461 Derlis Ramón Ayala Juveniles Pingui Atletic Club M 26´00"
3 366 Raul Cardozo Mayores La Paloma Canindeyu M 26´10"
4 332 Dario Pañeiro 30-34 años Acorrefoz - BRA M 26´20"
5 462 Gustavo López Mayores Pingui Atletic Club M 26´50"
6 621 Orlando Elizeche Mayores Pingui Atletic Club M 27´14"
7 570 Ivan González Mayores Libre - Asu M 27´29"
8 55 Daniel Antunes Junior Mayores Acorrefoz - BRA M 27´33"
9 521 Jose Francisco Bordon Mayores Pingui Atletic Club M 27´49"
10 344 Ramón Gabriel Da Silva Mayores Montecarlo - ARG M 28´11"
11 19 Sebastião Cordeiro Mayores RD Sport - BRA M 28´36"
12 44 Jorge Alexandre de Melo 35-39 años Foz do Iguazu - BRA M 29´18"
13 501 Carlos Alejandro González Juveniles D. Internacional-Asu M 29´45"
14 69 Paulo F. de Souza 50-54 años Foz do Iguazu - BRA M 29´53"
15 16 Ysrael Fernando Nery 35-39 años Foz do Iguazu - BRA M 29´55"
16 56 Gustavo Yukio Juveniles Acorrefoz - BRA M 30´33"
17 314 Melanio Guillen Juveniles Juan M. Frutos M 30´41"
18 4 Ramon Benítez Arce 45-49 años Foz do Iguazu - BRA M 30´54"
19 32 Edson Pedro Da Silva 40-44 años Foz do Iguazu - BRA M 31´07"
20 305 Joel Feltrin 45-49 años Libre M 31´33"
21 463 Wilfrido Salvador Vera Mayores Libre - CDE M 31´46"
22 870 Rosa Ramos Mayores Pingui Atletic Club F 31´52"
23 620 Antonio Ariel Sanabria Juveniles AAAP - CDE M 32´00"
24 531 Williams Aveiro Juveniles Libre - CDE M 32´01"
25 357 Luis Lovato 35-39 años Montecarlo - ARG M 32´20"
26 859 Marcela Gomez Mayores Corrientes - ARG F 32´23"
27 569 Oscar David González Britez Juveniles UAA - Asu M 32´42"
28 857 Maria Veronica Dominguez Mayores Libre - Asu F 32´45"
29 848 Maria Aparecida Dos Santos 35-39 años Cerro Porteño - ASU F 32´56"
30 472 Elvio Efren Garcia Carvallo Juveniles Libre M 33´00"
31 30 Josadak Pereira Liborio 40-44 años Foz do Iguazu - BRA M 33´06"
32 94 Hipolito Caceres 30-34 años Argentina M 33´08"
33 50 Bernabe Vitor Felix 55-59 años Foz do Iguazu - BRA M 33´14"
34 355 Marco Antonio Avalos 40-44 años Montecarlo - ARG M 33´30"
35 330 Aldo Gutierrez 30-34 años Libre M 33´39"
36 568 Walter Ariel Martinez Caballero Juveniles UAA - Asu M 33´41"
37 72 Carlos Roberto Aquino 45-49 años Foz do Iguazu - BRA M 33´42"
38 382 Diogo Thomaz Niklevicz Mayores Foz do Iguazu - BRA M 33´47"
39 10 Isaias Sansão Lins Neto 30-34 años Foz do Iguazu - BRA M 34´21"
40 343 Gerardo Pintos 40-44 años Misiones - ARG M 34´45"
41 38 Falcão Balboa 40-44 años Foz do Iguazu - BRA M 34´51"
42 309 Adilson De Almada Patricio 40-44 años Foz do Iguazu - BRA M 34´53"
43 29 Adão Soares Cavalheiro 55-59 años Foz do Iguazu - BRA M 34´54"
44 530 Mauricio Antonio Ayala Juveniles Pte. Franco - PY M 35´02"
45 856 Fatima Viviana Romero Gimenez Juveniles Pingui Atletic Club F 35´09"
46 471 Candido Valdovinos 55-59 años Cerro Porteño M 35´10"
47 534 Gustavo Amarilla 30-34 años CDE M 35´11"
48 41 Abidenio Lima de Medeiros 35-39 años Acorrefoz - BRA M 35´16"
49 629 Moises López Torres Juveniles Pingui Atletic Club M 35´17"
50 86 Osmir Ribeiro Costa 45-49 años Acorrefoz - BRA M 35´18"
51 561 Aldo Eligio Duarte 35-39 años Correcaminos - CDE M 35´22"
52 6 Jeferson da Silva Mayores Foz do Iguazu - BRA M 35´28"
53 476 Enrique David Zalimben Gimenez 45-49 años AAAP - CDE M 35´52"
54 310 Enrique Molinas 50-54 años Libre M 35´53"
55 362 Elvio Davalos 45-49 años Curuguaty M 35´57"
56 502 Hugo Duarte Ortigoza Mayores Libre - CDE M 36´20"
57 85 Douglas Correa Lima Juveniles Acorrefoz - BRA M 36´23"
58 308 Antonio Sanabria 50-54 años Libre M 36´24"
59 387 Luis Alexander Ocampo Juveniles Libre M 36´33"
60 623 Marcelo Arce 35-39 años CDE M 36´46"
61 75 Raimundo Ramos dos Santos 50-54 años Acorrefoz - BRA M 36´49"
62 59 Marcos A. de Sousa 35-39 años Foz do Iguazu - BRA M 36´51"
63 11 Otair Antonio Rodriguez da Paz 60-64 años Foz do Iguazu - BRA M 36´57"
64 624 Federico Ramirez Juveniles Libre - CDE M 37´00"
65 17 Sergio Ams Arndo 35-39 años Foz do Iguazu - BRA M 37´05"
66 473 Francisco Adrian González Juveniles Hernandarias M 37´08
67 98 Diogo Sanchez Benedito de Souza Juveniles Acorrefoz - BRA M 37´38"
68 92 Juan Cruz Porterrieu 35-39 años Argentina M 37´40"
69 36 Joaquin Gomez Mario Nato 65 años y más Acorrefoz - BRA M 37´42"
70 356 Victor Baumgratz 45-49 años Misiones - ARG M 37´51"
71 33 Moacir Alonso Da Silva 35-39 años Acorrefoz - BRA M 37´53"
72 526 Edgar Rolon Acosta 30-34 años Minga Guazu M 37´54"
73 532 Domingo Cabrera 50-54 años CDE M 38´04"
74 93 Raul Aranda 55-59 años Argentina M 38´19"
75 57 Ary J. Werlang 45-49 años Foz do Iguazu - BRA M 38´26"
76 81 Wanderley Wyzykowski 50-54 años Cascavel - BRA M 38´36"
77 325 Antonio Vera 35-39 años Argentina M 38´43"
78 306 Hassan Ali Moustapna 30-34 años Libre M 38´45"
79 58 Daniel Antunes 55-59 años Acorrefoz - BRA M 38,50"
80 886 Nilda Blasiana Vega 50-54 años Las Liebres - Posadas F 38´53"
81 384 Ariel Quintana Juveniles Libre M 39´02"
82 383 Jesús Manuel Riveros Caceres Juveniles Libre M 39´14"
83 634 Walter Ariel Cabrera 35-39 años Libre - Buenos Aires M 39´18"
84 625 Gumercindo Ramirez 45-49 años Libre - CDE M 39´22"
85 871 Lourdes Maldonado Juveniles Pingui Atletic Club F 39´23"
86 364 Hector Luis Vallejos 40-44 años Correcaminos - CDE M 39´27"
87 90 Egon Koren 65 años y más Cascavel - BRA M 39´28"
88 388 Luis Carlos Santander Escurra Juveniles Libre M 39´29"
89 386 Idelino López Pereira Juveniles Libre M 39´49"
90 348 Jaime Gomez Da Silva 30-34 años Foz do Iguazu - BRA M 39´53"
91 336 Antonio Ribeiro 50-54 años Brasil M 39´54"
92 841 Solange Papito Barbosa Mayores Acorrefoz - BRA F 39´55"
93 84 Jair Roberto de Souza Marcelino 30-34 años Acorrefoz - BRA M 40´01"
94 627 Rafael Ortiz Moreno 50-54 años AAAP - CDE M 40´02"
95 304 Diego Ayala Ramirez Mayores CDE M 40´07"
96 80 Dirson Luis Rohden 50-54 años Acorrefoz - BRA M 40´08"
97 303 Oscar Laterza 45-49 años Cerro Poteño M 40´24"
98 898 Deolinda Noguera 40-44 años Paraguay Maraton Club F 40´25"
99 340 Andres Benitez 45-49 años Misiones - ARG M 40´29"
100 334 Luis Carlos Siqueira Mayores Foz do Iguazu - BRA M 40´30"
101 88 Antonio Pavan de Lima Mayores Acorrefoz - BRA M 40´31"
102 73 Danilo Dalcomeine Silva 40-44 años Foz do Iguazu - BRA M 40´36"
103 470 Flavio de Souza Queiroz 30-34 años Foz do Iguazu - BRA M 40´42"
104 79 Absalon Cirilo de Medeiros 50-54 años Acorrefoz - BRA M 40´43"
105 18 Francisco Marcos de Lima 30-34 años Acorrefoz - BRA M 40´48"
106 632 Juan Ramon Cabrera 55-59 años Buenos Aires - ARG M 41´06"
107 74 Altair de Carvalho 50-54 años Foz do Iguazu - BRA M 41´15"
108 311 Andres Roberto Aguilar 50-54 años Libre M 41´17"
109 307 Guido Rene Roman Paez 30-34 años Minga Guazu M 41´19"
110 65 Valdir Caldas Rozene 30-34 años Acorrefoz - BRA M 41´21"
111 60 Samuel Cristaldo Dominguez Mayores Acorrefoz - BRA M 41´26"
112 347 Lucio Maciel Fernandez 50-54 años Municipalidad CDE M 41´28"
113 352 Angel Javier Zorondo Mayores Fortaleza - BRA M 41´38"
114 385 Jeferson da Costa da Silva Juveniles Brasil M 41´40"
115 849 Maya Riquelme Mayores CDE F 41´41"
116 529 Gilberto Amarilla Mayores 1ª Esc. Atletismo- Mallorquin M 41´50"
117 78 Santiago Abner 50-54 años Foz do Iguazu - BRA M 41´52"
118 980 Marcos Suarez Juveniles Libre - CDE M 41´58"
119 850 Fany Rolon Mayores CDE F 42´02"
120 558 Juan Evangelista Perez 45-49 años AAAP - CDE M 42´04"
121 844 Renata Prati 40-44 años Acorrefoz - BRA F 42´11"
122 527 Carlos Ramón Gimenez Penayo 30-34 años Hernandarias M 42´13"
123 525 Fermin Ramón Zaracho Cáceres 30-34 años Minga Guazu M 42´14"
124 390 José Sanabria Juveniles Libre M 42´16"
125 359 Vanderlei Fernandez 45-49 años Iguazú M 42´21"
126 312 Amado Amadi Mercado 50-54 años CDE M 42´26"
127 894 Marta Pereira Mayores Libre F 42´27"
128 53 Jaime Pereira Dos Santos 40-44 años Libre M 42´38"
129 27 Carlos Fernandez de Oliveira 55-59 años Foz do Iguazu - BRA M 42´54"
130 76 João Carvalho Tavares 50-54 años Foz do Iguazu - BRA M 43´00"
131 892 Edith Benítez 30-34 años CRAP - CDE F 43´06"
132 467 Adolfo María Monges 50-54 años AAAP - CDE M 43´07"
133 331 Giovani Paz Garcia 50-54 años Libre M 43´10"
134 851 Ivaenia Leite De Giacomi 50-54 años CDE F 43´12"
135 834 Nilma Cristiane Andalicio de Rezende Mayores Acorrefoz - BRA F 43´20"
136 855 Nancy Ramirez 35-39 años Libre - CDE F 43´22"
137 3 Mauro Andrades Silva 45-49 años Foz do Iguazu - BRA M 43´23"
138 895 Lina Caceres 35-39 años Asunción F 43´28"
139 788 Isoldi Kolm 40-44 años Paraná -BRA F 43´35"
140 39 Zeferino Nobre 40-44 años Acorrefoz - BRA M 43´36"
141 893 Paola Sabastano 35-39 años Asunción F 43´39"
142 328 Hector Benítez 35-39 años Libre M 43´45"
143 528 Edgar Christhian Gimenez 35-39 años Libre M 43´46"
144 100 Walteir dos Reis Alves Junior Juveniles Acorrefoz - BRA M 43´48"
145 15 Sergio Venson 45-49 años Acorrefoz - BRA M 44´11"
146 360 Jorge Leonardo Antonelli Leguizamon 35-39 años Asunción M 44´13"
147 522 Rudy Luis Marecos Orué Mayores Minga Guazu M 44´30"
148 382 Gabriela Grunfeld Gimenez Juveniles Libre F 44´45"
149 51 Elacir Falcão de Melo 45-49 años Acorrefoz - BRA M 44´52"
150 656 Arnaldo David Castro Torres 30-34 años CDE M 45´21"
151 622 Pedro Orlando Santacruz 40-44 años AAAP - CDE M 45´32"
152 87 Savio Brandelero 45-49 años Acorrefoz - BRA M 45´35"
153 358 Antonio Paulo Galeano 60-64 años Acorrefoz - BRA M 45´50"
154 315 Antonio Carlos Peixoto da Silva 60-64 años Paraná -BRA M 45´52"
155 61 Ari Diniz 55-59 años Foz do Iguazu - BRA M 45´55"
156 365 Wilfrido Olmedo 50-54 años Libre M 45´57"
157 831 Iraci Pereira Conceiçao 35-39 años Acorrefoz - BRA F 46´05"
158 37 Adilson Brasil Barreto 45-49 años Foz do Iguazu - BRA M 46´18"
159 830 Valeria Rosa Pérez Ledesma Mayores Acorrefoz - BRA F 46´40"
160 567 Juan Ramón Pereira 45-49 años Libre - Asu M 47´01"
161 Iracy Terezinha Manica 35-39 años Foz do Iguazu - BRA F 47´06"
162 739 Maria Tranquilina Franco 65 años y más Libre F 47´09"
163 14 Aidar Marinho 45-49 años Acorrefoz - BRA M 47´09"
164 559 Javier Ayala 35-39 años AAAP - CDE M 47´20"
165 890 Carmen Cabrera Mayores CDE F 47´29"
166 846 Luyi Jurema Baracy 30-34 años Acorrefoz - BRA F 47´35"
167 860 Gloria Carina Salcedo Juveniles Libre - CDE F 47´35"
168 363 Felipe Matias Alvarenga Torres Mayores Pte. Franco - PY M 47´38"
169 23 Adriano Rorato Mayores Acorrefoz - BRA M 48´19"
170 40 Robson Calvo Melo 35-39 años Acorrefoz - BRA M 48´32"
171 840 Edimar de Oliveira 35-39 años Foz do Iguazu - BRA M 48´47"
172 361 Pedro González 40-44 años CDE M 49´09"
173 83 João Evangelista da Silva Segundo 45-49 años Acorrefoz - BRA M 49´50"
174 346 Bruno Ribeiro Mayores Foz do Iguazu - BRA M 50´03"
175 838 Selecina Conceição da Silva Ferreira 50-54 años Acorrefoz - BRA F 50´16"
176 845 Debora Berbase 30-34 años Acorrefoz - BRA F 50´22"
177 389 Carlos López Juveniles Libre M 50´27"
178 35 Benedito Carvalho 65 años y más Foz do Iguazu - BRA M 51´45"
179 560 Anibal Franco 35-39 años AAAP - CDE M 52´34"
180 891 Blanca Amarilla 40-44 años Area 5 - Pte. Franco F 52´57"
181 351 Daniel Machado 35-39 años Foz do Iguazu - BRA M 53´07"
182 47 João Batista Rodrigues 45-49 años Acorrefoz - BRA M 53´35"
183 295 Nelson Raul Gnemmi González 45-49 años Libre M 54´33"
184 333 José Luis Gutierrez 40-44 años Asunción M 56´05"
185 350 Gustavo Grunfeld Duarte 50-54 años Libre M s/t
186 335 Ladislao Aranda 50-54 años AAAP - CDE M s/t
187 899 Leticia Claudia Perdomo 35-39 años Asunción F s/t
188 874 Ydalina Rolón Baéz 55-59 años Olimpia F s/t
189 839 Reem Hamed 40-44 años Libre F s/t
190 842 Salete Maria Marafon Tomaz 50-54 años Libre F s/t
191 469 Miguel Angel Fretes 65 años y más Olimpia M s/t
192 887 Natalia Raquel Gonzalez Otazo Mayores Pte. Franco - PY F s/t
193 704 Mabel Alejandra Cabral Acevedo Mayores CDE F s/t
194 663 Ramona Romero 55-59 años Buenos Aires - ARG F s/t
195 875 Victorina Ottero 45-49 años Diesa F s/t

Classificação da 1ªCorrida Salve + uma Vida

Corrida de San Blas

Caros atletas fica o convite para a Corrida de San Blas , logo postarei mais informações .

1º CORRIDA PELA VIDA..18.01.2008

A corrida foi maior sucesso, com mais de 200 atletas de varias categorias.

1ªCorrida de Rua "Salve uma Vida "

A Acorrefoz veste a camisa da Campanha do Hemonucleo de Foz do Iguaçu ,para o maior abastecimento do banco de sangue.
Seja doador de sangue e colabore com essa campanha !!

OBS: As inscrições serão feitas até 30 minutos antes da corrida .

Feliz Natal e um Prospero Ano Novo

Campanha de Comabate a dengue

Convite

A Acorrefoz junto com o Centro de Zoonoses convida os Corredores para participar do lançamento da Campanha de Combate a Dengue no dia 20 de Dezembro de 2008 as 9:00 da manhã .A concentração será na Av.Brasil em frente a Caixa Economica na Sede da Acorrefoz .E o percurso será : Av.Brasil,AV.Jorge Schimelfeng ,R. Almirante Barroso , Rep . Argentina e Av. JK .
A ACORREFOZ - Associação dos Corredores de Rua de Foz do Iguaçu , em parceria com o centro de Zoonoses estão na luta contra a dengue , elimine todo deposito que possam acumular agua no seu quintal , faça a limpeza da calha de sua casa ,limpe sua caixa d´agua e denuncie pessoas que possam jogar lixo em terrenos baldios .
Lembre-se , praticar esporte é saude , por isso valorize 10 minutos do seu tempo para realizar a limpeza no seu quintal ,porque a sua saude e a de sua familia é o mais importante .





Seu apoio é se suma importancia para o sucesso da Campanha .

Acorrefoz adere à campanha antidengue

A Associação dos Corredores de Rua de Foz do Iguaçu (Acorrefoz) aderiu à campanha contra a dengue. A incidência da doença está sob controle na cidade, mas o momento é de mobilização devido aos riscos de infestação nesta época do ano. A alternância de chuva e sol favorece a reprodução do mosquito Aedes Aegypti, transmissor da dengue.

O lançamento da parceria da Acorrefoz com o Centro de Controle de Zoonoses acontece no sábado às 9h com uma corrida pelas principais vias centrais iniciando no alto da Avenida Brasil. O principal objetivo é a conscientização da sociedade para participação na eliminação dos focos do mosquito.

O CCZ identificou que 80% dos criadouros do Aedes estão dentro dos imóveis. Por isso, o grande apelo é para que as pessoas eliminem dos pátios ou de dentro das residências e comércios tudo que possa acumular água. Outra providência fundamental é impedir o acesso do mosquito a locais onde ele possa se reproduzir como cisternas, poços, caixas d’água e piscinas.

Além das atividades ininterruptas do CCZ, a Secretaria de Saúde lançou a campanha institucional “Todos Juntos Contra a Dengue”. A ação, com veiculação de VT´s nos meios de comunicação e engajamento das organizações sociais, soma-se ao trabalho dos mais de 150 agentes e à colaboração da população. O resultado do trabalho contínuo foi a redução da incidência para 67 casos durante todo o ano e neste momento nenhuma pessoa está com a doença diagnosticada em Foz. Toda entidade que deseja aderir à campanha pode entrar em contato com o Centro de Controle de Zoonoses pelo telefone 3524-8848.

Mais informações sobre a atividade de sábado com o Presidente da Acorrefoz - Raimundo Ramos dos Santos (45) 9129-9007 ou 3523-6890

Resultado da Corrida da Marinha

Relatorio colocaçao
Colocaēć Tempo Inscriēćo Nome
1 00:38:42 300 ALDO GOZALEZ MELGAREJO
2 00:39:04 212 SEBASTIĆO CORDEIRO
3 00:40:12 179 ALEX DENIS DOS SANTOS
4 00:40:37 190 RAFAEL GOMES
5 00:41:00 255 ADEMIR DE SOUZA SANTOS
6 00:41:21 192 JORGE ALEXANDRE DE MELO
7 00:41:25 230 RAMĆO BENITEZ ARCE
8 00:41:37 163 YSRAEL FERNANDO NEUY
9 00:42:42 227 PAULO F. DE SOUZA
10 00:42:58 259 FREDI VILLA MAYOR
11 00:43:22 274 ENIVALDO DE OLIVEIRA
12 00:43:34 246 EDSON PEDRO DA SILVA
13 00:44:26 200 CÉSAR ROBERTO BOLESTRIN
14 00:44:36 185 ALEXANDRE INACIO SCHERER ANTES
15 00:44:44 282 EURIPEDES BERTOLIN
16 00:45:01 220 WILLIAN AVEIRO GAVAY
18 001:745:200:45:20 7 RODOLFO LEONARDO BORGES CARNEIRO
18 00:45:33 216 ANTONIO SANABRIA RODRIGUEZ
19 00:45:37 184 YOSACLOK PEREĖRA LIBORCIO
20 00:45:54 26 ELTON JOSÉ TRETER
21 00:46:06 270 ODAIR JOSÉ RIGO
22 00:46:11 289 BRUNO S. DE OLIVEIRA
23 00:46:13 285 OSMAR ANTŌNIO ARAŚJO MELO
24 00:46:32 283 ROQUE WAMES
25 00:46:35 167 ADILTON SENA SANTANA
26 00:46:41 154 PAULO GOLIMBIEUSKI
27 00:46:44 201 BARNABE VITOR FELIX
28 00:46:51 13 FALCAO BALBOA
29 00:47:18 235 RAFAEL PAULETTI ARCI
30 00:47:44 234 THIAGO FELIPE VALENDOEF DA SILVA
31 00:47:47 218 ISMAEL MONTANIA
32 00:47:50 310 MARCELA GOMEZ
33 00:47:54 232 CARLOS ROBERTO AQUINO
34 00:48:18 291 VALMOR FAGUNDES
35 00:48:50 47 LUIZ BORELLA
domingo, 7 de Pdeįgzienma b1r od ed e5 2008
Colocaēć Tempo Inscriēćo Nome
36 00:48:58 350 ENRAQUE DAVID ZALIMBEN G.
37 00:49:04 48 OSVALDO RIBEIRO DA SILVA JUNIOR
38 00:49:10 217 MAURICIO AYALA
39 00:49:15 241 ABIDŹNIO LIMA DE MEDEIRUS
40 00:49:25 169 ANTONIO MAGAGNIN
41 00:49:29 237 JAIR ALCIDIO NEID
42 00:49:34 30 LUIS AUGUSTO GALISA
43 00:49:37 16 LEANDRO MIRANDA DE LIMA
44 00:49:44 233 GUSTAVO AMARILLA SAMUDĖO
45 00:49:52 296 ALDO ELIGIO DUARTE
46 00:49:58 292 TIMÓTEO OUTRA DOS SANTOS
47 00:50:04 11 OSMIR RIBEIRO COSTA
48 00:50:11 194 ADĆO S. CAVALHEIRO
49 00:50:36 301 NEDNA REBUTINI BĮU
50 00:50:42 165 DIOGO THOMAZ NIKLEVICZ
51 00:50:47 177 ISAIAS SANSĆO LINS NETO
52 00:50:56 14 ADILSOM DE ALMEIDA PATRICIO
53 00:51:43 193 OTAIR A. RODRIGUES DA PAZ
54 00:51:47 187 IDENILSON SERGIO DA SILVA
55 00:51:50 312 ELIANA DE LIMA
56 00:52:06 211 MARIO SERGIO RODRIGUES
57 00:52:10 351 ERANI BONOARDT
58 00:52:13 247 ALCEU MAGALHĆES BARRETO
59 00:52:32 207 HECTOR LUI VALLEJOS
60 00:52:40 257 JACKS A. FARIAS RIZATTI
61 00:52:57 155 CARLOS DOS SANTOS
62 00:53:01 186 EDISON CARNEIRO
63 00:53:05 238 PEDRO RIBEIRO DE FREITAS
64 00:53:09 43 MARCOS APARECIDO DE SOUZA
65 00:53:22 196 ROQUE SILVESTRE
66 00:53:25 294 QUEROZIMO DE SOUZA MARTINS
67 00:53:28 276 EDSON SANTOS DE SANTANA
68 00:53:36 41 PAULO DUTRA DE OLIVEIRA
69 00:53:41 2 ELEQIEL DUTRA DOS SANTOS
70 00:53:44 226 EDGAR ROLOS ACOSTA
71 00:53:46 252 NASRI ALEXANDRE SADER RUSILAS
72 00:53:50 299 DOMINGO CABRERA GIMENEZ
domingo, 7 de Pdeįgzienma b2r od ed e5 2008
Colocaēć Tempo Inscriēćo Nome
73 00:53:53 280 VALDIR SILVA DE LIMA
74 00:53:58 27 CARLOS ALBERTO MERCADO
75 00:54:05 254 JOSÉ ANTONIO PINTO
76 00:54:11 286 JOAQUIM GOMES MEIRA NETO
77 00:54:21 159 FABIO RAFAEL DOS SANTOS
78 00:54:24 166 LUIZ DOS SIQUEIRA
79 00:54:30 352 FREDERICK VELOZO
80 00:54:39 32 MAICON ELIAS RODRIGUES
81 00:54:51 158 MARIO SÉRGIO RODRIGUES
82 00:54:57 262 ROBSON JUNIOR LOPES
83 00:55:00 263 DANILO DALCOMENE SILVA
84 00:55:02 273 JAIR GONĒALVES DE SOUZA
85 00:55:21 22 REYNALDO LOPES JUNIOR
86 00:55:24 36 ANDRÉ DEFLER DOS SANTOS
87 00:55:27 267 VALDECIR CUTIAR DE ANDRADE
88 00:55:35 29 FERNANDO GOULART BAEZ
89 00:55:40 256 ALTAIR DE CARVALHO
90 00:55:53 258 DIRSON LUIZ ROHDEN
91 00:56:04 42 ANDRÉ SECH RIBAS
92 00:56:15 231 HASSAO ALI MOUSTAPHA
93 00:56:22 244 JEFERSON RIBEIRO F.
94 00:56:26 162 PAULO S. DARIVA
95 00:56:34 191 JEFERSON TOLPHO DA SILVA
96 00:56:37 210 SEBASTIĆO MAURICIO DE PAULA
97 00:56:42 279 ADROALDO BOMBARDELLI
98 00:56:52 307 MARTHA DIONĖSIA PEREIRA
99 00:57:04 309 IVANCY MABEL RAMIREZ VERDUN
100 00:57:43 293 EMERSON DORTA DE OLIVEIRA
101 00:57:46 290 IRNO DUPONT
102 00:57:51 15 CLĮUCIO LUCIANO RAYMUNDO
103 00:57:58 236 ISRAEL CIRINO DOS SANTOS
104 00:58:01 298 JUAN EVANGELISTA PEREZ OCAMPO
105 00:58:07 314 NOELIA BRITEZ ZACARIAS
106 00:58:10 23 PAULO LOPATIUK JŚNIOR
107 00:58:17 24 ALLAN CASSIO FARIAS
108 00:58:23 49 ALEXADRE DE ANDRADE CARDOSO
109 00:58:27 25 LEANDRO PEREIRA
domingo, 7 de Pdeįgzienma b3r od ed e5 2008
Colocaēć Tempo Inscriēćo Nome
110 00:58:31 323 RENATA R.B. PRATI
111 00:58:48 206 MARCEL GIRASSI
112 00:59:08 40 JOSÉ NILTON DE SOUZA
113 00:59:17 182 CLEITON PEREIRA DAS NEVES
114 00:59:23 222 JOĆO BOLTELHO STABELINI
115 00:59:27 171 FRANCISCO MARCOS LIMA DE MEDEIROS
116 00:59:31 281 TORAO TAKADA
117 00:59:36 239 NORBERTO ENRIQUE VUYK ARANGUREN
118 00:59:42 164 MAURO ANDRADES DA SILVA
119 01:00:09 324 CLEUZA FEIBEL
120 01:00:12 221 CLEVERSON J. ABATI
121 01:00:23 21 DAVID DA ROSA BARRIOS
122 01:00:26 195 ALEXANDRE RODRIGUES DE FREITAS
123 01:00:33 260 ARY DINIZ
124 01:00:39 161 VALDIR CALDA ROZENE
125 01:00:42 170 JAIME PEREIRA DOS SANTOS
126 01:00:47 240 ADILSON BRASIL BARRETO
127 01:00:52 317 SOLANGE PGAPITO BARBOSA
128 01:01:11 180 JOĆO VILSOM LIMBERGEM
129 01:01:15 219 PEDRO ORLANDO SANTA CRUZ
130 01:01:18 18 ZEFERINO NOBRE
131 01:01:21 326 CONCEIĒĆO A.N.BRASIL
132 01:03:07 45 THIAGO FERNANDES DOS SANTOS
133 01:03:10 31 AQUILES GEORE WEHLINE
134 01:03:28 287 GIOVANI PAZ GARCIA
135 01:03:39 344 HENRUQYE SOUZA
136 01:03:51 229 JOĆO BATISTA NEVES SAIRIS
137 01:03:54 243 SERGIO VENSON
138 01:03:57 251 ALEXANDRE FERNANDES SERPA
139 01:04:00 156 LUCIANO TRINDADE CARBUNCK
140 01:04:04 308 GLÓRIA SALCEDO
141 01:04:07 202 FĮBIO ROGÉRIO JACOVACCI
142 01:04:16 325 EDIMARA ALVES DE OLIVEIRA
143 01:04:19 172 BETE DAGOM MEDEIROS
144 01:04:26 249 GIOVANNI MARTELLO
145 01:04:46 225 FERMIN RAMAIN ZARAECHO CACERES
146 01:04:50 288 PATRIK LUAN DA SILVA
domingo, 7 de Pdeįgzienma b4r od ed e5 2008
Colocaēć Tempo Inscriēćo Nome
147 01:04:56 304 SELECINA MARIA DA SILVA FERREIRA
148 01:05:15 305 NILMA CRISTIANE ANDALICIO DE REZENDE
149 01:05:28 266 ANTONIO PAULO G. NATUCCI
150 01:05:31 39 GVEGÓRIO BACK
151 01:05:42 204 JOSÉ ANTONIO RODRIGUES JŚNIOR
152 01:05:45 176 ROBSON CALVO MELO
153 01:05:54 297 JAVIER AYALA
154 01:05:59 151 BRUNO GRECO BRANT DA C. RIBEIRO
155 01:06:23 198 ADAUTO TEICHEIRA DA SILVA
156 01:06:45 44 DOUGLAS WELLINGTON ZOTTI
157 01:07:15 181 AGUSTIN PARADEDA R.
158 01:07:56 320 SANDRA FĮTIMA BRIETZKE
159 01:08:12 129 ODILONIA NUNEZ RAMIREZ
160 01:08:24 157 LEOTIL JOSÉ ZARDO
161 01:08:43 302 JECI DOS SANTOS A. LOCATELLI
162 01:09:04 188 BENEDITO CARVALHO
163 01:09:22 1 RICARDO DONDEO
164 01:09:26 130 GUILHERMO RAMIREZ
165 01:09:49 315 RACI P. CONSEISĆO SEGUNDO
166 01:09:53 318 PRISCILA LUCIA FEYTH
167 01:09:56 295 ANIBAL FRANCO
168 01:10:00 224 RUDY LUIZ MARCOS CRUI
169 01:10:17 330 LUCI CRISTINA RAHAMEIER
170 01:10:22 319 LUCI JUREMA BARACY
171 01:11:39 265 KASSENI AHMAD HIJAZI
172 01:12:35 306 CLAUDIA RENI MICHAELSEN DE LIMA
173 01:12:39 3 LAZARO FERREIRA DE LIMA
174 01:13:52 331 REEM KAMEL HAMED
175 01:13:56 201 BARNABE VITOR FELIX
176 01:19:44 311 DOLORES CARMONA BASSANI
domingo, 7 de dezembro de 2008

20º Etapa Circuito SESC Caminhada e Corrida de Rua.Curitiba.30/11/2008

alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275192263092903938" />

Convidamos a toda população p/a festa em comemoração o dia Nacional da conciença negra, no Parque Remador, porto Meira apartir das 08:00, dia 23/11.

terá capoera, samba, dança de rua, dança afro e muito mais...sem esquecer da tradicional FEIJOADA....

DIA NACIONAL DA CONCIÊNCIA NEGRA

A cada ano, o dia 20 de novembro se consolida como uma data de grande significado no calendário histórico nacional. A memória de Zumbi dos Palmares reafirma-se no panteão dos heróis que escreveram, com a própria vida, a história do povo brasileiro, na luta por ideais grandiosos, tais como igualdade e justiça social. O Quilombo dos Palmares é um dos principais símbolos da resistência negra na época da escravidão, também conhecido por Angola Janga, que significa Angola Pequena. Localizava-se na Serra da Barriga, atual Estado de Alagoas, local de grandes plantações de cana-de-açúcar.

Durante cem anos (1595-1695), Palmares constituiu um foco de resistência aos ataques da Coroa, conseguindo também ter uma vida social extremamente organizada, chegando a contar, em 1640, segundo os holandeses, quase dez mil quilombolas. Era de interesse dos grandes proprietários de terra aniquilar Palmares, para tentar recuperar escravos e para evitar que, tendo Palmares como referência, os escravos tivessem maior motivação para a fuga. Para Zumbi, o mais importante não era viver livre, mas libertar todos os negros ainda escravos. Em função da sua expressão histórica e da resistência que representa, o dia 20 de novembro, dia da morte de Zumbi dos Palmares, foi adotado pelo Movimento Negro Brasileiro como o Dia Nacional da Consciência Negra, data que é celebrada em todo o país.

RESULTADO ..CRIANÇAS..1ª EDICIÓN CORRIDA INTERNACIONAL SAN ALBERTO - 2008

"Niño/as...MASCULINO
Hasta 6 años
1 William Villar Libre
2 Maicoll Pinto San Alberto
3 Julio Cesar Libre

"Niño/as...MFEMENINO
Hasta 6 años
1 Bruna San Alberto
2 Kauana Godoy San Alberto

"Niño/as..MASCULINO
7/8 años
1 Eric Gómes Libre
2 Pablo Rotela Libre
3 Hugo Britos Libre
4 Carlos Souza Libre
5 Alexandre Fontana Libre
6 Guillermo Aveiro Libre
"Niño/as..FEMENINO
7/8 años
1 Cristiane Alves Libre
"Niño/as..MASCULINO
9/10 años
1 Pedro Locatelli Acorrefoz
2 Elievton Maporte Acorrefoz
3 Rodrigo Britos Libre
4 Aldenir da Souza Libre
5 Maichel Alexandro Libre
6 Lucas Neto Acorrefoz

"Niño/as..FEMENINO
9/10 años
1 Diana Zapata Libre
2 Mairuza Silva Libre
3 Giselle Da Silva Libre
4 Maira Riveros Libre
5 Carina Barboza San Alberto
6 Ysapy Sanabria Cde
"Niño/as..MASCULINO
11/12 años
1 Oscar Hermes Libre
2 Lucas Rodriguez Foz de Iguazú
3 Arnaldo Barboza San Alberto
4 Hernan González Libre
5 Lucas Carvalho Libre
6 Jani Adrian Libre

"Niño/as..FEMENINO
11/12 años
1 Mirian Dos Santos Acorrefoz
2 Juliana Moreira Acorrefoz
3 Luna Dos Santos Acorrefoz
4 Paulina Oliveira Libre
5 Jessica Conrado Libre
6 Viviana Da Silva Acorrefoz
"Niño/as..MASCULINO
13/14 años
1 Alex Hermes Libre
2 Venancio Frepa Libre
3 Jairo Alfonso RD Sport
4 Matheus De Oliveira Foz de Iguazú
5 Hedilberto Hatteus Libre
6 Flavio Holnik Libre
"Niño/as..FEMENINO
13/14 años
1 Natalia Hetterke San Alberto
2 Verendiana Amancio Acorrefoz
3 Liz Mabel Barboza Libre
4 Tainara Mendez Libre
5 Tania Pereira Libre
6 Jenifer da Silva Libre
"Niño/as..MASCULINO
15/16 años
1 Antonio Sanabria AAAP
2 William Aveiro AAAP
3 Thiago V. Da Silva Acorrefoz
4 Rafael Pauletti Foz de Iguazú
5 Giago Franco Libre
6 Renilson Azevedo Libre
"Niño/as..FEMENINO
15/16 años
1 Vaneza Bogado Libre
2 Marlene Custodio Libre

RESULTADO 1ª EDICIÓN CORRIDA INTERNACIONAL SAN ALBERTO - 2008

GERAL MASCULINO
1 Derlis Ramón Ayala PAC-ASU
2 Raúl Cardozo La Paloma - Canindeyú
3 Aldo González Melgarejo AAAP -C.D.E
4 Gilmar Debus Mchal . Candido Rondon
5 Sebastião Cordeiro Acorrefoz-Bra
6 Jose Francisco Bordon Asunción/P.A.C.
7 João Batista da Crus Acorrefoz-Bra
8 Ysrael Fernando Nery Acorrefoz-Bra
9 Ramão Benitez Arce Acorrefoz-Bra
10 Rafael Gomes Acorrefoz-Bra

GERAL FEMENINO
1 Marcela Gomez Corrientes Arg.
2 Fátima Romero PAC-ASU
3 Cristina R. Ramos Molinas PAC-ASU
4 Ramona Estela Rivelli Paso de Los Libres- Arg
5 Marta Dionisia Pereira AAAP -C.D.E
6 Edith Raquel Benitez Aranda CRAP - CDE
7 Mariza Bogado Minga Guazú
8 Iracy Terezinha Manica Acorrefoz - Bra
9 Edimar Alves Oliveira Acorrefoz - Bra
10 Odilonia Nuñez de Ramirez AAAP -C.D.E

"Juveniles ..MASCULINO
17 - 19 años
1 Derlis Ramón Ayala PAC-ASU
2 Jose Francisco Bordon Asunción/P.A.C.
3 Javier Salvador Gleba 4
4 Aldo vera Bornarino San Alberto - AP
5 Ezequiel Bodnariu San Alberto - AP
6 Marcio Texeira San Alberto - AP

"Juveniles...FEMININO
17 - 19 años
1 Fátima Romero PAC-ASU
2 Mariza Bogado Minga Guazú
3 Diana Raquel Fariña C.D.E

"Mayores..MASCULINO
20 - 29 años
1 Raúl Cardozo La Paloma - Canindeyú
2 Aldo González Melgarejo AAAP -C.D.E
3 Sebastião Cordeiro Acorrefoz-Bra
4 Rafael Gomes Acorrefoz-Bra
5 Ronald David Leguizamón Juan E Oleary
6 Anderson Dos Santos San Alberto - AP
"Mayores..FEMENINO
20 - 29 años
1 Marcela Gomez Corrientes Arg.
2 Cristina R. Ramos Molinas PAC-ASU
3 Marta Dionisia Pereira AAAP -C.D.E
4 Leila Brandt San Alberto - AP

"Preveteranos..MASCULINO
30 - 34 años
1 Gilmar Debus Mchal. Candido Rondon
2 João Batista da Crus Acorrefoz-Bra
3 César Roberto Balestrin Medianeira
4 Fredi Villamayor AAAP -C.D.E
5 Alexandre Scherer Acorrefoz-Bra
6 Adilton Sena Santana Acorrefoz-Bra

"Preveteranos..FEMENINO
30 - 34 años
1 Edith Raquel Benitez Aranda CRAP - CDE
2 Edimar Alves Oliveira Acorrefoz - Bra
3 Odilonia Nuñez de Ramirez AAAP -C.D.E
4 Maria Isabel Escobar Hernandarias
5 Ana Paula Cassel Damião Foz do Iguaçu
"Veteranos ..MASCULINO
35 - 39 años
1 Israel Fernando Nery Acorrefoz-Bra
2 Jorge Alexandre de Melo Acorrefoz-Bra
3 Wilder Pinto Flores San Alberto - AP
4 Edison Carneiro Acorrefoz-Bra
5 Sérgio A. Arnolo Acorrefoz-Bra
6 Abidêmio Lima de Medeiros Acorrefoz-Bra
"Veteranos..FEMENINO
35 - 39 años
1 Iracy Terezinha Manica Acorrefoz - Bra
2 Jeci de Fatima A. Locatelli Acorrefoz - Bra
3 Sirlene Alves Rebutini Acorrefoz - Bra
"Veteranos..MASCULINO
40 - 44 años
1 Edson Pedro da Silva Brasil
2 Josadak Pereira Liborio Foz do Iguaçu
3 Falcão Balboa Brasil
4 Hector Luís Vallejos CDE -PY
5 Vidal Peralta López AAAP -C.D.E
6 Jaime Pereira dos Santos Brasil

"Veteranos..FEMENINO
40 - 44 años
1 Ramona Estela Rivelli Paso de Los Libres- Arg

"Veteranos
45 -49 años
1 Ramão Benitez Arce Acorrefoz-Bra
2 Carlos Roberto Aquino Acorrefoz-Bra
3 Enrique David Zalimbén G. AAAP -C.D.E
4 Francisco Delvalle López AAAP -C.D.E
5 Juan Perez AAAP -C.D.E
6 Mauro Andrades da Silva Acorrefoz-Bra

"Veteranos
50/54 años
1 Barnabe Vitor Felix Acorrefoz-Bra
2 Domingo Cabrera CDE
3 Irno Dupont Acorrefoz-Bra
4 Valdecir Cutias Andrade Acorrefoz-Bra
5 Joao Botelli stabelini Parana . BR
6 Guillermo Ramirez AAAP -C.D.E
"Veteranos
55/59 años
1 Adão Soares Cavalheiro Brasil
2 Ari Diniz Acorrefoz-Bra
3 Erotildes Gomes Moreno Acorrefoz-Bra
4 Eric Hugo Zapata San Alberto - AP
"Veteranos
60/64 años
1 Otair Antonio Rodrigues da Paz Acorrefoz-Bra

Resultado meia Maratona das 3 Fronteiras..POR CATEGORIAS

General
1-Jorge Cabrera/U.A.A. - PY 1h10´59"
2-Gilmar Debus/Ponta Porà-BR 1h14´20"
3-Dario Pinheriro/Oberà - ARG 1h14´30"
4-Lielzio de Jesus /Cascavel BR 1h15´15"
5-Francisco Varde/Yguazù ARG 1h17´08"
6-Aldo González M./0A.A.A.P. PY 1h17´45"
7-Alex Denis Do Santos/AcorreFoz 1h19´18"
8-Ramón Benítez Arce/AcorreFozb 1h20´11"
9-Ramòn G. Da silva/Monte Carlo ARG.1h20´57"
10-Ademir de Santos/Toledo 1h22´06"

GENERAL DAMAS
1-Marcela Gómez /Corrientes ARG 1h30´33"
2-María Aparecida/ dos Santos C.C.P. Asu PY 1h32´43"
3-Carmen Martínez /Asu PY 1h34´58"
4-Penha Alves da Silva/AcorreFoz BR 1h36´25"
5-Sandra Noemì Rolón /El Dorado ARG 1h37´49"
6-Nedna R. Bau Foz de /Yguazú BR 1h38´37"
7-Rosa Ramos P.A.C. /PY 1h41´06"
8-Ramona Ribelli /Corrientes ARG 1h44´20"
9-Eliana María de Lima /AcorreFoz BR 1h44´21"
10-Irina Argüello /Posadas ARG 1h45´01"

"Juveniles 18 - 19 años
1-Pablo Daniel Cáceres /Puerto Rico ARG 1h29´16"
2-Alex Oslar Sosa P. A./del Valle ARG 1h50´46"
3-Emerson Luis Dos Santos /Yguazù ARG 1h54´04"

JUVENIL 18-19 ANOS-DAMAS
1-Diana Raquel Fariña /Ciudad del Este PY

"Mayores.20 - 29 años
1-Jorge Cabrera /U.A.A. - PY 1h10´59"
2-Francisco Varde /Libre 1h17´08"
3-Aldo González M. /A.A.A.P. PY 1h17´45"
4-Alex Denis Do Santos /AcorreFoz BR 1h19´18"
5-Ramòn Gabriel Da silva /Monte Carlo ARG 1h20´57"
6-Juan José Vázquez /Posadas 1h26´49"

"Mayores.20 - 29 años-DAMAS
1-Marcela Gómez /Corrientes ARG 1h30´33"
2-Carmen Martínez /Asu PY 1h34´58"
3-Rosa Ramos /P.A.C. PY 1h41´06"
4-Marta O. Pereira /A.A.A.P. PY 1h53´51"
5-Aracely Nomtaño /Posadas ARG 2h26´45"
6-Natalia Galarza /Posadas ARG

"Preveteranos.30 - 34 años
1-Gilmar Debus /Marechal,1h14´20"
2-Dario Pinheriro /Oberà - ARG 1h14´30"
3-Ademir de Santos /Toledo BR 1h22´06"
4-Joao Batista da Cruz /AcorreFoz BR 1h23´09"
5-Victor Meza /Puerto Rico ARG 1h26´08"
6-José Pacanha D´Oliveira /AcorreFoz BR 1h27´15"

"Preveteranos.30 - 34 años DAMAS
1-Sandra Noemì Rolón /El Dorado ARG 1h37´49"
2-Eliana María de Lima /AcorreFoz BR 1h44´21"
3-Sueli María Maceroni /Acorre Foz BR 1h48´17"
4-Martina Cáceres /Puerto Rico ARG 2h02´58"
5-Eliane Dos Santos Fernández /AcorreFoz BR 2h05´13"
6-Juliana Ramírez /ARG

"Veteranos A.35 - 39 años
1-Lielzio de Jesus 1h15´15"
2-Jorge A. de Mello /AcorreFoz BR 1h22´31"
3-Ysrael Fernando Neri /AcorreFoz BR 1h24´19"
4-Geovany Bononi /Assis C. BR 1h26´17"
5-Eduardo Méndez /Candelaria ARG 1h31´17"
6-Patricio M. Ramírez /Yguazù ARG 1h32´20"

"Veteranos A.35 - 39 años.DAMAS
1-María Aparecida dos Santos /C.C.P. Asu PY 1h32´43"
2-Penha Alves da Silva /AcorreFoz BR 1h36´25"
3-Irina Argüello /Posadas ARG 1h45´01"
4-Susy Acosta /C.C.P. Asu PY 1h48´43"
5-Gisella Villalba /Posadas ARG 2h00´48"
6-Iracy T. Manila /AcorreFoz BR 2h10'´36

"Veteranos B.40 - 44 años
1-Edson Pedro Da Silva /AcorreFoz BR 1h27´12"
2-Osmar A. Araujo Mello /AcorreFoz BR 1h28´34"
3-Marco Antonio Avalos /El Dorado ARG 1h31´50"
4-Josadak Pereira L. /AcorreFoz BR 1h31´57"
5-Falcao Balboa /AcorreFoz BR 1h37´12"
6-Gerardo Pintos /Libre ARG 1h37´48"

"Veteranos B.40 - 44 años.DAMAS
1-Nedna R. Bau /Foz de Yguazú BR 1h38´37"
2-Ramona Ribelli /Corrientes ARG 1h44´20"
3-Reem K Hamed /AcorreFoz BR 2h22´27"
4-Amalia R. Ledesma /Yguazú ARG

"Veteranos C.45 años y más
1-Ramòn Benítez Arce /AcorreFoz BR 1h20´11"
2-Paulo Fernández de Souza /AcorreFoz BR 1h24´34"
3-Eurides Bertolin /AcorreFoz BR 1h27´30"
4-Primitivo Benegas /Puerto Rico ARG 1h28´15"
5-Anibal García /Asunción PY 1h29´52"
6-Victor Felix Barnabe /AcorreFoz BR 1h33´58"

"Veteranos C.
45 años y más-DAMAS
1-Nilda Vega /Posadas ARG 1h53´50"
2-Delia Benítez /Posadas ARG 2h03´29"
3-Creuza Cremonese /AcorreFoz BR 2h04´45"
4-Isabel Romero /El Dorado ARG 2h22´47"
5-Sonya Garay Tabarez /C.P.F. Py 2h23´40"
6-Diana Fornero /Posadas ARG 2h25´22"

"CATEGORÍA
ESPECIAL"
1-Francisco Lima de Souza /Goianias BR 1h53´42"

Resultado da Meia Maratona das 3 Fronteiras..dia 09/11/2008...GERAL

ATLETA DOC. Categoria CIUDAD
1-107 Jorge Cabrera 25/08/81 Mayores - M U.A.A. - ASU
2-1223 GILMAR DEBUS 17/06/78 Pre-Vet. - 30/34 M BRASIL
3-2145 Dario Piñeiro 22/03/76 Pre-Vet. - 30/34 M Obera
4-1178 Lielzio S. de Jesus 25/12/71 Vet. A - 35/39 M Cascavel
5-1184 Francisco Varde 27/10/81 Mayores - M Libre
6-118 Aldo González Melgarejo 23/05/88 Mayores - M C.D.E
7-1024 Alex Denis Dos Santos 13/12/80 Mayores - M ACORREFOZ
8-1106 Benitez Arce Ramão 31/08/61 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
9-197 Ramón Gabriel Da Silva 12/08/87 Mayores - M Montecarlo - Arg
10-1162 Ademir de S. Santos 20/10/74 Pre-Vet. - 30/34 M Toledo
11-1060 Jorge Alexandre de Melo 30/04/71 Vet. A - 35/39 M ACORREFOZ
12-1062 João Batista da Crus 02/09/75 Pre-Vet. - 30/34 M ACORREFOZ
13-1131 Paulo F. de Souza 23/10/59 Vet. C - 45/+ M Foz do Iguaçu
14-1093 Ysrael Fernando Nery 22/08/72 Vet. A - 35/39 M ACORREFOZ
15-2116 Victor Meza 21/05/75 Pre-Vet. - 30/34 M Pto. Rico
16-1132 Geovany Bononi 21/12/69 Vet. A - 35/39 M Assis Chateubriand
17-2140 Juan Jose Vazquez 05/11/88 Juveni Posadas
18-1079 Edson Pedro da Silva 05/03/66 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
19-1115 José Paçanha de Oliveira 01/11/74 Pre-Vet. - 30/34 M ACORREFOZ
20-1123 Euripedes Bertolin 10/02/52 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
21-1133 Fabio R. das Merces 17/02/84 Mayores - M Assis Chateubriand
22-2141 Jose Stepanenco 20/02/80 Mayores - M Campo Viera
23-1152 Cesar R. Balestrin 30/10/76 Pre-Vet. - 30/34 M Foz do Iguaçu
24-2172 Primitivo Benega 26/11/57 Vet. C - 45/+ M Pto. Rico
25-1118 Osmar Antônio Araújo Melo 03/07/66 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
26-2115 Pablo Daniel Caceres 05/10/89 Juvenil-M Pto. Rico
27-129 Aníbal García 11/07/54 Vet. C - 45/+ M Asuncion - Py
28-1439 Marcela Gomez 19/02/84 Mayores - F Corrientes -Arg
29-2152 Alejandro Castillo 12/03/72 Vet. A - 35/39 M Ctes.
30-2151 Eduardo Mendez 01/03/73 Vet. A - 35/39 M Candelaria
31-2156 Marco Antonio Avalos 05/04/67 Vet. B - 40/44 M ElDorado
32-1471 Reinaldo da Silva 25/07/77 Pre-Vet. - 30/34 M Toledo - Bra
33-1081 Josadak Pereira Liborio 25/04/68 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
34-2123 Patricio M. Ramirez Llorens 14/08/72 Vet. A - 35/39 M Iguazú
35-202 María Aparecida Dos Santos 27/06/71 Vet. A - 35/39 F Cerro Porteño -Py
36-115 Fredi Villamayor 23/08/77 Pre-Vet. - 30/34 M C.D.E.
37-1117 Odair José Rigo 30/05/81 Mayores - M ACORREFOZ
38-2130 Sergio Villalba 21/06/86 Mayores - M Iguazú
39-1023 Barnabe Vitor Felix 11/06/54 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
40-199 Luis Alberto Lobato 19/09/70 Vet. A - 35/39 M Paraguay
41-1287 Martins S. de Oliveira 12/11/55 Vet. C - 45/+ M BRASIL
42-208 Carmen Martínez 26/12/82 Mayores - F Asunción -Py
43-1121 Roque Wames 21/08/59 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
44-139 Victor Fernandez 22/01/62 Vet. C - 45/+ M ASPATRI - ASU
45-1202 Alendrei N. Schererantes 06/03/76 Pre-Vet. - 30/34 M BRASIL
46-1119 Penha Alves da Silva Trugillo 08/08/69 Vet. A - 35/39 F ACORREFOZ
47-1217 Carlos R. Aquino 11/12/60 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
48-1071 Falcão Balboa 20/02/68 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
49-2171 Carlos Hector Migueles 05/03/52 Vet. C - 45/+ M ElDorado
50-198 Gerardo Pinto 17/07/65 Vet. B - 40/44 M Paraguay
51-2144 Sandra Noemi Rolon 06/06/78 Pre-Vet. - 30/34 F ElDorado
52-1181 Edison Carneiro 24/11/69 Vet. A - 35/39 M Foz do Iguaçu
53-1151 Nedna R. Bau 14/07/65 Vet. B - 40/44 F Foz do Iguaçu
54-1103 Antonio Magagnin 10/06/64 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
55-126 Luís Martínez Jesús 08/06/56 Vet. C - 45/+ M Asunción
56-1134 Milton Massacani 30/12/63 Vet. C - 45/+ M Foz do Iguaçu
57-1154 Luiz Borella 01/07/62 Vet. C - 45/+ M Foz do Iguaçu
58-206 Rosa Elisabeth Ramos 29/08/85 Mayores - F PAC-Py
59-2129 Danny Kumeresky 23/10/58 Vet. C - 45/+ M Iguazú
60-1167 Jair A. Neid 10/10/73 Vet. A - 35/39 M Foz do Iguaçu
61-2147 Juan Carlos Davalos 19/12/72 Vet. A - 35/39 M Posadas
62-2138 Raul A. Canevari 30/07/86 Mayores - M ElDorado
63-1467 Gilberto Alves Da Silva 24/08/78 Pre-Vet. -30/34 M Toledo
64-1076 Osmir Ribeiro Costa 20/06/63 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
65-2103 Juan Cruz Porterrieu 25/10/74 Pre-Vet. - 30/34 M Iguazú
66-1014 Elias Rodrigues Santana 03/08/70 Vet. A - 35/39 M ACORREFOZ
67-1016 Adilton Sena Santana 10/09/78 Pre-Vet. - 30/34 M ACORREFOZ
68-1100 Otair Antonio Rodrigues da Paz 11/10/47 M ACORREFOZ
69-2190 Ramona E. Ribelli 19/07/67 Vet. B - 40/44 F Ctes.
70-1112 Eliana Maria de Lima 30/03/74 Pre-Vet. - 30/34 F ACORREFOZ
71-1186 Abidenio L. De Medeiros 12/06/72 Vet. A - 35/39 M ACORREFOz
72-1063 Adilson de Almeida Patricio 22/11/64 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
73-2111 Cristian Oscar Huanca 05/02/86 Mayores - M Iguazú
74-2186 Irina Arguello 27/01/73 Vet. A - 35/39 F Posadas
75-1189 Diogo Thomaz Niklevicx 11/09/84 Mayores - M BRASIL
76-1116 José Ribeiro 20/07/51 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
77-124 Enrique David Zalimbén G. 14/03/62 Vet. C - 45/+ M C.D.E
78-196 Victor Baumgratz 18/03/82 Mayores - M Montecarlo - Arg
79-1126 Valdir Silva de Lima 09/09/60 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
80-2148 Victor Morel 24/03/70 Vet. A - 35/39 M Posadas
81-1012 Erani Bonordt 09/11/60 Vet. C - 45/+ M BRASIL
82-2118 Hipolito Caceres 13/08/76 Pre-Vet. - 30/34 M Iguazú
83-2162 Jose Antonio Pereira 17/07/51 Vet. C - 45/+ M Posadas
84-1124 Sueli Maria M Ceroni 16/01/76 Pre-Vet. - 30/34 F ACORREFOZ
85-122 Aldo Eligio Duarte Ortigoza 29/03/72 Vet. A - 35/39 M C.D.E
86-1111 Antônio Dias de Souza 11/11/52 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
87-200 Susy Acosta 07/02/69 Vet. A - 35/39 F Cerro Porteño -Py
88-2157 Pedro Pablo Rodriguez 30/06/64 Vet. B - 40/44 M ElDorado
89-106 Domingo Cabrera 04/08/55 Vet. C - 45/+ M CDE
90-2128 Raúl Austin Aranda 25/05/50 Vet. C - 45/+ M Iguazú
91-1101 Isaias Sansão Lins Neto 30/06/79 Mayores - M ACORREFOZ
92-2134 Osvaldo Sosa Pereyra 29/03/60 Vet. C - 45/+ M A.del Valle
93-2149 Luis Oscar Blanco 24/09/70 Vet. A - 35/39 M Posadas
94-2170 Jose Recalde 19/03/63 Vet. C - 45/+ M 0
95-2126 Alex Oscar Sosa Pereyra 19/07/89 Juvenil-M A.del Valle
96-1085 Adão Soares Cavalheiro 22/12/53 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
97-1105 Roque Siluestre 16/08/63 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
98-1108 Alceu Magalhães Barreto 11/03/75 Pre-Vet. - 30/34 M ACORREFOZ
99-109 Gabriel Ramos 30/03/77 Pre-Vet. - 30/34 M CDE- PY
101-173 Marcos A. de Souza 02/03/73 Vet. A - 35/39 M Foz do Iguaçu
102-102 Antonio Alfredo Vera 02/09/74 Pre-Vet. - 30/34 M Iguazú
102-1187 Fabio Rafael Dos Santos 05/02/82 Mayores - M BRASIL
103-1166 Pedro R. de Freitas 20/05/74 Pre-Vet. - 30/34 M Foz do Iguaçu
104-112 Cristian Pereira Palmerola 28/08/73 Vet. A-35/39 M Asunción Runners
105-198 Santos Marcos 00/00/87 Mayores - M Argentina
106-2168 Cesar Gabrunski 03/02/52 Vet. C - 45/+ M Posadas
107-2101 Demetrio Lopez 22/12/50 Vet. C - 45/+ M Iguazú
108-3000 Francisco Lima de Souza 12/12/57 C Especial BRASIL
109-1163 Ary J. Werlang 05/06/62 Vet. C - 45/+ M Serranopólis
110-1185 Valdecir Cutias A. 01/05/58 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
111-105 Vidal Peralta 14/02/66 Vet. B - 40/44 M C.D.E./ PY
112-1104 Jeferson Tolpho da Silva 12/01/84 Mayores - M ACORREFOZ
113-2191 Nilda Vega 03/03/59 Vet. C -45/+ F Posadas
114-205 Marta Dionisia Pereira 05/06/79 Mayores - F AAAP/PY
115-2114 Emerson Luis Dos Santos 09/05/89 Juvenil-M Iguazú
116-1286 Altair de Carvalho 10/11/59 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
117-123 Ruben Robinson Figueroa 27/02/50 Vet. C-45/+ M PMC - ASU
118-1284 Danilo D. Silva 08/11/66 Vet. B - 40/44 M BRASIL
119-1127 Adroaldo Bombardelli 16/11/40 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
120-1470 Luiz Carlos Nabarrete Ferreira 10/11/64 Vet.B-40/44 M Toledo
121-1087 Carlos Fernandes F. de Oliveira 07/10/52 Vet.C-45/+ M ACORREFOZ
122-2160 Andez Benitez 11/01/62 Vet. C - 45/+ M Obera
123-1128 Alessandro R Maziero 25/04/79 Mayores - M ACORREFOZ
124-1091 Paulo Sérgio Dariva 28/10/66 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
125-2117 Julio Cesar Talavera 24/09/58 Vet. C - 45/+ M Iguazú
126-2192 Delia Benitez 11/12/57 Vet. C -45/+ F Posadas
127-1089 Antonio Luiz Ribeiro 18/07/55 Vet. C-45/+ M ACORREFOZ
128-2188 Gisella Villalba 02/09/71 Vet. A - 35/39 F Posadas
129-2109 Claudio Daniel Fornasari 25/09/74 Pre-Vet.-30/34 M Iguazú
130-2104 Emilio Alberto Romero 08/03/54 Vet. C - 45/+ M Iguazú
131-1080 Pedro Fernando Leiva 18/04/76 Pre-Vet.-30/34 M ACORREFOZ
132-2108 Patricio Justo Trejo 26/10/72 Vet. A - 35/39 M Iguazú
133-1125 Torao Takada 01/05/46 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
134-2143 Martina Caceres 16/09/75 Pre-Vet. - 30/34 F Pto.Rico-Arg
135-119 Pedro Santacruz 14/07/67 Vet. B - 40/44 M C.D.E.
136-2124 Fernando Galeano 15/05/82 Mayores - M Iguazú
137-1109 Joâo Carvalho Tavares 12/03/56 Vet.C-45/+ M ACORREFOZ
138-1191 Cleiton Pereira Das Neves 09/02/84 Mayores - M BRASIL
139-1192 Marcos Alberto A. O. Da Silva 02/08/74 Pre-Vet.-30/34 M BRASIL
140-2150 Luis Alfredo Zarate 19/02/69 Vet. A - 35/39 M Pto. Rico
141-1021 Creuza Cremoneze 02/08/54 Vet. C -45/+ F ACORREFOZ
142-1174 Elaine dos S. Fernandes 09/06/77 Pre-Vet.-30/34 M Foz do Iguaçu
143-1074 Irno Dupont 01/03/58 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
144-1072 Adilson Brasil Barreto 16/09/64 Vet. B-40/44 M ACORREFOZ
145-2110 Ceryo Gomez Pereira 25/03/75 Pre-Vet. - 30/34 M Iguazú
146-1107 Andrades Silva Mauro 19/06/63 Vet. C-45/+ M ACORREFOZ
147-1168 Adauto T. da Silva 04/09/56 Vet. C - 45/+ M Foz do Iguaçu
148-113 Federico Schrodel 18/04/80 Mayores - M CDE -PY
149-120 Javier Ayala 04/06/70 Vet. A - 35/39 M C.D.E
150-1198 Darlan D. Oliveira 01/05/69 Vet. A - 35/39 M ACORREFOZ
151-2155 Jorge Rodriguez DaSilva 13/09/68 Vet. B - 40/44 M Posadas
152-1088 Erotildes Gomes Moreno 10/10/49 Vet. C-45/+ M ACORREFOZ
153-1099 Iracy Terezinha Manica 08/11/69 Vet. A - 35/39 F ACORREFOZ
154-1208 Cassiano Cominetti 24/08/85 Mayores - M BRASIL
155-1194 Robero Augusto Mattos 04/06/68 Vet. B - 40/44 M BRASIL
156-102 Juan Perez 24/06/61 Vet. C - 45/+ M Correcaminos-CDE
157-2122 Pablo Fernando Martinez 14/03/72 Vet. A - 35/39 M Iguazú
158-1190 Geovani P. García 12/10/58 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
159-1221 Jacks A. Farias Rizatti 04/04/85 Mayores - M BRASIL
160-101 Agustín Paradeda Romero 31/05/46 Vet. C - 45/+ M CRAP-CDE
161-1164 Abner C. Santiago 20/12/59 Vet. C - 45/+ M Foz do Iguaçu
162-2164 Mario Jimenez 07/09/46 Vet. C - 45/+ M Posadas
163-2158 Roberto Melgarejo 06/08/58 Vet. C - 45/+ M Posadas
164-2166 Juan Carlos Ojeda 17/07/42 Vet. C - 45/+ M Posadas
165-1158 Ivo Lulu 10/03/49 Vet. C - 45/+ M Assis Chateubriand
166-1077 João Vilson Limberger 11/01/53 Vet.C-45/+ M ACORREFOZ
167-117 Adolfo Maria Monges Ramirez 09/07/57 Vet. C-45/+ M C.D.E
168-2136 Victor Ruben Molinari 23/02/83 Mayores - M A. del Valle
169-1171 João B. Stabelini 08/09/55 Vet. C - 45/+ M Foz do Iguaçu
170-1156 Reem K. Hamed 01/07/65 Vet. B - 40/44 F Foz do Iguaçu
1712197 Isabel Romero 08/07/57 Vet. C -45/+ F ElDorado
171-14 Andrés Roberto Aguilar 03/07/59 Vet.C-45/+ M Club Deportivo Sajonia-Py
173-201 Sonya Garay Tavares 16/12/61 Vet. C -45/+ F Pte. Franco-PY
174-2161 Leoncio Recalde 14/02/61 Vet. C - 45/+ M Posadas
175-2133 Eduardo Ramón Cantero 07/06/60 Vet. C - 45/+ M A.del Valle
176-1017 Jaime Pereira dos Santos 30/08/65 Vet. B - 40/44 M ACORREFOZ
177-2193 Diana Fornero 03/02/60 Vet. C -45/+ F Posadas
178-2183 Araceli Nomtaño Aquino 02/04/79 Mayores - F Posadas
179-2194 Elida Fernandez 12/09/58 Vet. C -45/+ F Posadas
180-2105 Francisco Maciel 01/09/81 Mayores - M ElDorado
181-1188 Luiz Carlos Siqueira 11/05/88 Mayores - M ACORREFOZ
182-2159 Ladislao Lopez 27/06/58 Vet. C - 45/+ M Posadas
183-2131 Walter Daniel Chavez 01/08/67 Vet. B - 40/44 M Iguazú
184-2135 Juan de La Cruz Machado 03/05/66 Vet. B - 40/44 M A.del Valle
185-1073 Benedito Carvalho 10/08/40 Vet. C - 45/+ M ACORREFOZ
186-1102 Alexandre Rodrigues de Freitas 21/09/70 Vet.A-35/39 M ACORREFOZ
187-2154 Alfredo Acosta 10/12/67 Vet. B - 40/44 M Posadas
188-2199 Noemí Ledesma 00/00/00 CE Argentina
189-2195 Juliana Ramirez 16/02/62 Vet. C -45/+ F Posadas
190-2142 Amalia R. Ledesma 00/00/00 Cat. Especial -F Posadas
191-209 Diana Raquel Fariña 24/08/90 Juvenil-F CDE-Py
192-2182 Natalia Galarza 01/04/87 Mayores - F Posadas
193-2184 Isabel Mola 03/03/76 Pre-Vet. - 30/34 F Posadas
194-2169 Ramón Gregorio Santos 03/02/52 Vet. C - 45/+ M Posadas
195-2196 Nelida Ezquiel 10/05/58 Vet. C -45/+ F Posadas

Meia Mratona das 3 Fronteiras.09/11

Insrição Meia Maratona Das 3 Fronteiras, dia 09/11/2008

Caros amigos Atletas...
As inscriçoês para a Meia Maratona das 3 Fronteiras estão abertas, os interessados em participar, favor..
*imprimir a ficha de inscrição
*prencher com seus dados corretamente.
((CAMPOS IMPORTANTES, nome, data de nascimento e CPF))
*mandar via fax para (045)3574-1892
*ou via email.
raimundo_acorrefoz@hotmail.com

Boa Sorte.

O Percurso da Meia Das 3 Frenteiras

REUNIÃO ACORREFOZ COM OS DIRIGENTES AREGENTINOS E PARAGUAIOS DA MEIA MARATONA DAS TRÊS FRONTEIRAS

MEIA MARATONA , RUSTICA, MARATONINHA E CAMINHADA DE TOLEDO..19/10/2008

AS CRIANÇAS...NOSSOS FUTUROS ATLETAS.

Lançamento CORREFOZ nas escolas...Sr. Raimundo presidente da ACORREFOZ com as crianças os futuros atletas..e com a diretora do Colegio Três Fronteiras

ACORREFOZ ..rustica no Paraguai em comemoração El Dia Nacional Del Corazon

ACORREFOZ...Maratona Das Aguas e Rustica Do SESC..

DESFILE 07 DE SETEMBRO...ACORREFOZ

Ultra Maratonista Elisete Pereira

Nossa nova amiga Elisete Pereira, Ultra Maratonista Internacional, Que esse fim de semana 07/09, esteve em Foz Do Iguaçu, e tivemos o prazer e a portunidade de conhece-lá, e mostrar um pouco da nossa Assuciação para ela.

Dicas de Hidratação

• Beber líquido regularmente, pelo menos 2 litros por dia.
• Em dia de pratica de atividades físicas, redobrar os cuidados com a hidratação:
- Consumir aproximadamente 500 ml de líquido, duas horas antes de iniciar os exercícios = 2 copos grandes.
- Durante a prática de atividade física, beber 200 a 300 ml a cada 15-20 minutos.
• Se sua atividade física for durar mais que 1 hora, hidrate-se com carboidrato em pó + água, após 30 minutos de início do exercício. Ex: 500 ml água + 3 col. sopa de carboidrato pó (maltodextrina ou carb-up ou dextrosol) + 1 col. café de sal + ½ limão.
• Após os exercícios, consumir líquidos em quantidade suficiente para repor o que foi perdido. Uma boa dica é pesar-se antes e depois da atividade. A diferença no peso deve ser reposta com o equivalente em líquido (Exemplo: se a perda de peso após o exercício for de 1 kg, beber 1 litro de líquido).
• Quando a temperatura estiver muita elevada, utilize bebidas esportivas que contém a concentração ideal de carboidratos capaz de promover uma rápida absorção, acelerando a hidratação antes, durante e após à prática de exercícios.
• EVITAR REFRIGERANTES
Mantendo-se bem hidratado, seu rendimento fica ainda melhor e sua saúde agradece!

O que comer antes, durante e após as COMPETIÇÕES ou TREINO

Pré Competição / treino
• Quando a competição for de manhã: Na noite anterior faça a última refeição rica em carboidratos (arroz, massa, batata, milho), pobre em gorduras (evitar frituras e alimentos gordurosos como queijos amarelos, creme de leite, salame) e bem colorida (vegetais na forma de sopa ou salada e frutas ou suco de frutas).

Exemplos:
• Rizoto de frango com legumes + salada + fruta
• Macarrão ao sugo + frango assado ou grelhado ou cozido + verduras e legumes
• Arroz + feijão + carne com legumes + saladas
• Pão integral + peito de peru + saladas + fruta
• Se for dormir tarde, acrescente um lanche antes de deitar. Evitando alimentos gordurosos tais como bolachas recheadas, chocolates, maionese, etc.

CORRIDA SESC EM TOLEDO...24/08/2008..ACORREFOZ COM 11 TROFEIS..PARABÉNS PARA TODOS OS ATLETAS.

CORRIDA CASCAVEL 03-08-2008...com 13 trofeis