ACORREFOZ E ACORREMAR... Marcos, atleta da ACORREMAR com Sr. Raimundo. RESULTADOS DA 9ª MEIA MARATONA E CORRIDA RÚSTICA ROTARY-UNIMED
MEIA MARATONA - FEMININO APARECIDA GOMES DA SILVA – 10º LUGAR GERAL - .01:37:25 NILMA CRISTIANE REZENDE – 2º LUGAR CAT 26 A 35 ANOS - 01:44:54 MEIA MARATONA - MASCULINO RAFAEL GOMES – 1º LUGAR CAT 16 A 24 ANOS - 01:15:43 ADALBERTO PEREIRA DOS SANTOS – 3º LUGAR CAT 30 A 34 ANOS -01:17:43 ANEZIO DE OLIVEIRA – 2º LUGAR CAT 40 A 44 ANOS - 01:17:34 RAMÃO BENITEZ ARCE – 2º LUGAR CAT 45 A 49 ANOS - 01:20:34 GUILLERMO CARLOS LOMBARDI -3º LUGAR CAT 65 A 69 ANOS - 01:47:02 RÚSTICA FEMININO FATIMA BIBIANO ROHDEN – 2º LUGAR CAT + 51 ANOS -00:30:53
No próximo dia 24 de outubro, a 9ª Meia Maratona Rotary Unimed de Toledo, vai reunir atletas profissionais e amadores. A Caminhada da Saúde, a Rústica e a Maratoninha acontecem na mesma data. Sairá onibus levando os atletas de Foz do Iguaçu para correr em Toledo.
Data: domingo dia 24/10/2010 Horario : as 04:00h de madrugada. Local : frente sede ACORREFOZ. Av. Brasil, 116, centro.
mais informações ACORREFOZ 45-35236890 Sr. Raimundo, 45-91299007 45-84279777.
A Acorrefoz participou em peso em mais uma corrida da região, desta vez foi em Cascavel, onde os atletas participaram da primeira Corrida Rústica Eco Cascavel -Troféu RPC 50 anos, uma realização da FAG (Faculdade Assis Gurgacz) e da RPCTV (Rede Paranaense de Comunicação).
O percurso da prova era de grande dificuldade, contando com muitas subidas durante o trajeto. A organização e premiação do evento foram exemplares. A delegação da Acorrefoz era composta por aproximadamente 50 atletas, que competiram nas provas de 5 e de 15 km, nas suas respectivas categorias.
A largada da prova foi às 17h e teve aproximadamente 450 inscritos, com um percurso considerado difícil, com muitas subidas, nossos atletas mostraram que estão em boa fase conquistando pódio no geral e nas categorias.
O transporte de Foz do Iguaçu à cidade de Cascavel (150 km) foi realizado pela Loumar Turismo com Marcelo Valente, diretor comercial.
Parabéns ao atletas da Acorrefoz que participaram do evento e conquistaram o pódio no geral e nas categorias.
Sem poder competir devido a uma lesão no joelho, o presidente da Acorrefoz acompanhou os atletas e prestigiou o evento, declarou ainda que está muito feliz e orgulhoso com o sucesso dos atletas da associação e que trabalha para que a associação cresça
“ Estou muito feliz com o sucesso dos atletas da Acorrefoz, dos quais me orgulho muito. Agradeço a parceria com a Loumar Turismo que realizou o transporte dos atletas com maior segurança e conforto.” – Raimundo dos Santos.
COLOCAÇÃO
GERAL MASCULINO 5KM 4º LUGAR RAMAO BENITEZ ARCE 18:16.6
GERAL FEMININO 5 KM 1º LUGAR APARECIDA GOMES DA SILVA 23:06.5
ATÉ 19 ANOS 1º LUGAR EDINEIA EVANGELISTA MOREIRA 33:06.1
45 A 49 ANOS 3º LUGAR REEM KAMEL HAMED 28:54.3
50 A 54 ANOS 2º LUGAR FATIMA BIBIANO ROHDEN 29:36.1
55 ANOS ACIMA 2º LUGAR PEDRONILDA LIMBERGER 36:09.3
15 KM GERAL MASCULINO 4º lugar RAFAEL GOMES 55:50.3
50 A 54 ANOS 2º lugar CARLOS ROBERTO AQUINO 1:10:17.0
60 A 64 ANOS 3º lugar OTAIR ANTONIO R. DA PAZ 1:14:02.3
65 ANOS ACIMA 1º lugar GUILLERMO CARLOS LOMBARDI 1:17:45.3
GERAL FEMININO 15 KM 4º lugar NILMA CRISTIANE DE REZENDE 1:15:39.5
Corrida Rústica Eco Cascavel - Troféu RPCTV 50 anos
* Data do evento:09/10/2010 * Local:Faculdade Assis Gurgacz - FAG * Horário:17h * Endereço:Av. das Torres, 500, * Bairro:FAG * Cidade:Cascavel * Encerramento das inscrições:07/10/2010
DISTÂNCIAS * - 5 km (01 volta) - 15 km (03 voltas
KIT ATLETA - Camiseta; - Boné; - EcoBag; - Revista SportLife; - Medalha de Finisher; - Número de Peito*; - Chip de Cronometragem**; - EcoTag. * Número de Peito Personalizado para inscrições feitas até 29 de Setembro.
Retirada do KIT ATLETA e do CHIP DE CRONOMETRAGEM: - Dia 09/10 – 07h00 às 16h00
PREMIAÇÃO - Medalha de Finisher para todos os atletas que concluírem a prova; - Troféu para os 3 (três) primeiros colocados de cada categoria (faixa etária); - Troféu para os 3 (três) primeiros colocados de cada categoria industriária; - Troféu RPCTV 50 anos para os 5 (cinco) primeiros colocados gerais (masculino e feminino) dos 5km e 15km.
Treino de reconhecimento do percurso da CORRIDA DA MARINHA
Caros Amigos Atletas...
Venho convida los para o treino de reconhecimento do percurso da CORRIDA DA MARINHA que será .... Dia: Domingo, 20/11/2011 Largada: frente portão Itaipu. Chegada : Marinha Horario : 07:00h Distancia: 12km e 5km Os atletas que vão correr os 5KM, aguardar em frente o SESC os atletas que estão vendo da Itaipu, por volta das 07:30h. Conto com presença de todos... DIVULGUEM E PARTICIPEM
Att. Reem Kamel Relações Publicas da ACORREFOZ.
2º corrida do amigo..Medianeira
Caros amigos atletas...
Vem aí mais uma corrida, em Medianeira... 2º CORRIDA DO AMIGO Dia :11/12/2011 Percurso : 5km e 10 km Inscrições pelo site www.eliteeventos.com
DIVULGUEM E PARTICIPEM Os interessados entrar em contato com ACORREFOZ via email ou fone
Obrigada Reem Kamel Relações publicas da ACORREFOZ.
RESULTADO CORRIDA SESI
Galera
Segue em anexo o link do resultado da corrida do SESI
Boa tarde amigos atletas.... Venho novamente convida los para mais um treino de reconhecimento do percurso da corrida do SESI que será dia 13/11/2011, mas o treino será Dia : Domingo, 06/11/2011 Horario: 07:00h Local: frente do SESI ao lado da Grsfi Clube Vila A. Percurso: saida Rua Araucaria Km
Rua Sabiapoca 2,0 km
Av. Silvio A. Sasdelli 4,0 km
Rua Pilar 5,0 km
Avenida Gramado 6,0 km
Rua Rio Claro 8,00 Km Rua Araucária 10,00 km
Divulguem e Participem..... Conto com presença de todos.... lembrando que para fazer as inscrições pelo site www.sesipr.org.br Att. Reem Kamel Relações Publicas da ACORREFOZ.
convite
convite
PARABÉNS
Parabéns para os nossos atletas Capitão Marcos Aparecido PM, Dr. Robson Melo, Comandante Pinheiro da Marinha e o Capitão Esparta do Exército, que representaram brilhantemente a nossa cidade de Foz na Maratona Internacional de Assunção (Paraguai) - Dia 07/08/2011.......Att. Reem Kamel...Realçoes Publica ACORREFOZ
PARABÉNS
Parabéns o casal, Ary Deniz e Marta Deniz pela participação na Meia Maratona do Rio de Janeiro. dia 17/07/2011..Att. Reem Kamel Relações Publicas da ACORREFOZ
Convite
Caros amigos atletas
Está sendo realizado o Salão Internacional do Livro na praça do Mitre,
e a ACORREFOZ está organizando uma visitinha a feira e aproveitar para fazer treino largando do mesmo local.
Dia : Sexta 12/08/2011
Horario : 19:00hs
Percurso: não definido
Bom treino a todos Att.
Reem Kamel
Relações Publicas da ACORREFOZ
Insrição Corrida do Soldado 2011
Corrida do Soldado 2011
- Data da corrida/caminhada: 21 de agosto (domingo)
- Largada: 34º BIMtz às 08:00h (largada da corrida às 8h e 5 min após será a caminhada)).
- Percurso da corrida: 10 Km
- Percurso da caminhada: 4,5 Km
- Valor das inscrições: Corrida= R$20,00 e caminhada=R$10,00
- Periodo:foi prorrogada para dia 17 de agosto, de 2º a 6º feria das 08:30 as 17:00h -Local da inscrição: 34º BIMtz, av. Republica argentina, 593, centro, Foz do iguaçu -Contatos 45-35232399, ramal 2008, email bimtz34@hotmail.com Ambas as provas terão direito à camiseta, Noº atleta e medalha de participação
Corra a garanta sua inscrição, só 600 vagas
Att.
Reem Kamel
Relações Publica ACORREFOZ
Treino coletivo
Treino coletivo Domingo dia 24/07/2011 Horario : 08:00h Saida; frente academia OPEN. Percurso ; indefinido Bons Treinos
Treino Coletivo.Longão
Galera
Teremos todas as semanas 2 treino coletivo longão, aos Sabados e aos Domingos
Sabado dia 16/07/2011 Horario : 07:00h percurso: indefinido. Largada : frente a sede ACORREFOZ, ACADEMIA OPEN.
Domingo: dia 17/07/2011. Horario:08:00h Percurso: indefinido Largada : frente sede ACORREFOZ, Academia Open.
BOM TREINO PARA TODOS Att. Reem Kamel
Teino Coletivo Longão
Galera
Treino coletivo.
Dia : Domingo dia 10/07/2011.
Horario: 08:00h.
Local de encontro:Sede ACORREFOZ, Frente academia. OPEN, minas Gerais 861, Maracanã.
Percurço: indefinido.
Bom treino e otimo FDS p todos
Att.
Reem Kamel
Corrida Cidad de Este e Treino
Galera
Amanhã Domingo dia 26/06/201 terá uma corrida em Cidad del Este e um treino da ACORREFOZ.
Hoje pela manhã teve um e amanhã terá outro..
Corrida Percurso- 8km Largada -10:00h [Brasil] Valor da inscrição :R$12,00.
TREINO PERCURSO; 21-24KM Largada: 07:00h Local: Frente a sede ACORREFOZ, academia OPEN, frente shopping JL portão Costa e Silva
Boa corrida quem vai correr
e otimo treino quem vai treinar.
Att.
Reem kamel
Ultimo longão da MEIA MARATONA DAS CATARATAS
Galera
Ultimo longão antes da meia das cataratas...
Dia: Sabado dia 25/06/2011
Horario : 07:00h da manhã
Local : nova sede da ACORREFOZ, frente academia OPEN,861, Maracanã proximo shopping JL portão costa e Silva
Percurso : Indefinido
Distancia : 21-24km
vamos lá galera....
Divulguem e participem
Estratégia e cabeça, fundamentais numa maratona
A expectativa para a Maratona de Porto Alegre era enorme. Treinando desde o começo do ano, fui para a capital gaúcha com o objetivo de fazer meu primeiro sub 3h10 nos 42 quilômetros e, com isso, garantir o índice para Boston 2012, de 3h15 em minha categoria.
A estratégia seria correr em ritmo constante o tempo todo, passando a primeira meia em 1:34:55 e a segunda, em 1:35, fechando em 3:09:55. Porém, caminhando ao hotel com o Sérgio Rocha, companheiro de blog e de Contra-Relógio, após jantar com amigos em uma cantina italiana no sábado à noite, já começamos a perceber que seria uma prova diferente. Depois de dias frios, noite quente na capital gaúcha. Bares lotados, com gente em mesas na calçada, sem agasalho, tomando cerveja. Noite estrelada.
Não era uma miragem. O domingo amanheceu quente, sem qualquer nuvem. Sabia, então, que a programação inicial seria difícil de manter porque, a partir das 9 horas, o sol nos castigaria. Larguei dentro do projetado para os primeiros três quilômetros, para aquecer o corpo e testar o joelho, que nas últimas semanas me incomodou, mas que, durante os 42 quilômetros, não doeu nada. Vai entender…
A partir do km 4, então, mudei a estratégia. Como ainda era cedo e sabendo que a partir do km 36 o sofrimento seria grande devido ao calor e ao trecho sem árvores ou sombra, apertei o ritmo. Baixando, em média, seis a oito segundos por quilômetro, para me dar um respiro. O corpo correspondeu e, assim, passei a primeira meia com 1:33:28, com um saldo de mais de 1 minuto para me dar tranquilidade e confiança.
Consegui manter o ritmo mais forte até o km 32. Faltando dez para o final, foi a hora de correr com a cabeça. Nos seis quilômetros finais, principalmente, administrei o ritmo para o sub 3h10. Felizmente, deu resultado. Tarefa que foi ajudada pela água gelada em todos os postos de abastecimento, um motivo de elogios à organização. Se bem que, em alguns momentos, não esfriava o corpo de jeito algum!
Hoje, tenhoa a certeza que, se não tivesse mudado a estratégia, não teria feito o sub 3h10.
Resultado oficial da Maratona de Porto Alegre: 3:09:28, 157º/1.230 no geral e 44º/216 na categoria 35-39 anos. Com a sensação de dever cumprido. Já posso sonhar com Boston 2012.
Quero aproveitar para mandar um abraço aos leitores do blog e da CR que correram a Maratona de Porto Alegre e vieram conversar comigo no hotel, no café da manhã e também no dia da prova. Muito legal esse contato. Como vocês foram? Nos vemos na próxima corrida.
André Tarchiani Savazoni é jornalista, pai e corredor.
Parabéns André..
esperamos voce em Foz do Iguaçu na meia maratona das cataratas ou na maratona de Foz...
Att.
Reem Kamel
Treino de reconhecimento do percurso da Corrida
Dia : Domingo dia 29/05/2011
Local : frente UDC
Horario : 07:30h
Percurso: largada:em frente UDC, Jorge Sanways,Av. Paraná, Rep. Argentina, Av. Brasil, Belarmino Mendonça, Marechal Deodoro, Chegada UDC Jorge Sanways.
Divulguem e Participem
Atenciosamente
Reem Kamel
1º Corrida Ambiental UDC
Treino dia 22/05/2011
Caros atletas...
Domingo dia 22/05 haverá um treino de 22 km e 8 km 22 km largada 3º pista da JK, até o portão de Itaipu e retornar treino de 8 km largada3º pista da JK até o viaduto e retornar.. Horario as 07:30h
Bom treino para todos
Att. Reem Kamel
Estagiaria na ACORREFOZ
Nome: Suzana de Jesus Venancio .....Idade: 17 Anos...... Escolaridade : Faculdade União das Américas ( Uniamérica ) 1º Período
Comunicados para os associados da ACORREFOZ
Infelizmente esse Domingo dia 15/05/2011 não haverá treino por motivo da ELEIÇÃO da ACORREFOZ
Conatmos com prteseçã de todos os associados
Att. Direção da ACORREFOZ
Treino Coletivo
Caros amigos atletas
Venho convida los para treino coletivo Dia: Domingo 08/05/2011
Horario : 07:00h
Largada e chegada : 3º pista da JK.
Percurso : 3º pista JK, Av.Jorge Schimenfeng, Av. Paraná, , av. Nilson da Cunha Junior, Marginal 277, av. JK e retornando 3º pista.
Conto com presença de todos Otimo treino
Att. Reem Kamel
Treino coletivo da corrida militar
Prezados atletas,
A Policia Militar com parceria com ACORREFOZ, convidam todos os atletas para treino coletivo percurso de 5KM E 14KM Data: Neste domingo, 10 de Março 2011 Horário: 07 horas Largada e chegada : Av. general Meira Em frente à Policia militar.
Durante a corrida, haverá ponto de hidratação.
Percurso de 5 KM : Av. General Meira, Av. Safira, Av. Javier Koelbel passando colégio Agrícola e retornando para policia Militar. Percurso de 14KM...av. General Meira, Morenitas,Javier Koelbel, Av. Dos Imigrantes, Av. Iguaçu, Av. das Cataratas, Boicy, av. Paraná, Rep. Argentina, Av. Brasil, Jorge Schimefeng, e retornando General Meira
Divulguem e participem
Maiores informações: ACORREFOZ.
Conto com presença de todos.
Atenciosamente ReemKamel
Novos pontos de inscrição para a corrida da Policia Federal
Galera ...
Para os interessados de participar do evento segue abaixo os novos pontos de inscrição.
posto da Policia federal na Ponte Tancredo neves (aduana Argentina) Posto da policia federal Ponte da Amizade.(aduana Paraguai) shopping Cataratas JL 3º piso ( praça de alimentação) .
Divulguem e participem Att. Reem ACORREFOZ
Feliz dia da Mulher
Parabéns e Feliz dia da mulher..São os votos do Raimundo dos Santos presidente da ACORREFOZ para todas as mulheres....
Treino da CORRIDA DO TRABALHADOR da Policia Militar
Dia : Domingo 06/03/2011 Local: frente 14º Batalhão de Polícia Militar Distancia 14 km, e para iniciantes percurso 5 km. Largada :07:00h... Percurso de 5 KM : Av. General Meira, Av. Safira, Av. Javier Koelbel passando colégio Agrícola e retornando para policia Militar. Percurso de 14KM...av. General Meira, Morenitas,Javier Koelbel, Av. Dos Imigrantes, Av. Iguaçu, Av. das Cataratas, Boicy, av. Paraná, Rep. Argentina, Av. Brasil, Jorge Schimefeng, e retornando General Meira...
Haverá 02 postos de distribuição de água no percurso
1º- posto Av. Javier Koelbel esquina com Av. dos Imigrantes.
2º- posto Av. Rep. Argentina esquina com Av. Brasil, proxima da ACORREFOZ
Divulguem e participem
1º CORRIDA FEDERAL CONTRA DROGAS..inscrição
Caros amigos atletas
Já estão abertas as inscrições para a CORRIDA FEDERAL contra drogas
Que será Domingo, dia 27/03/2011
INSCRIÇÃO pelo site.. www.ativo.com Divulguem e participem
Reem Kamel
Treino Coletivo de Reconhecimento do Percurso da CORRIDA FEDERAL
Caros amigos atletas
Venho convida los para o treino coletivo de reconhecimento do percurso da CORRIDA FEDERAL
Dia: 27/02/2011
Horario : 07:00h
Largada e chegada : Av. Paraná frente a Policia Federal.
Distancia :5,3 km e 10,6 km
Percurso : Av. Paraná (frente policia federal), av. Nilson da Cunha Junior, marginal 277, av. JK, Rep. Argentina, Av. Brasil, Jorge Schimenfeng, Av. Paraná.
Bom treino para todos Reem Kamel
Treino preparativo para CORRIDA DO TRABALHADOR...da policia militar
Dia : Domingo 20/02/2011 Local : frente a policia militar Distancia14 km, e para iniciantes percurso mais curto. Largada : 07:30h... Percurso...av. General Meira, morenitas, Javier Koelbel, Av. Dos Imigrantes, Av. Iguaçu, Av. das Cataratas, Boicy, av. Paraná, Rep. Argentina, Av. Brasil, Jorge Schimefeng, e retornando General Meira...
Divulguem e participem
Treino dia 06/02/2011
Treino Coletivo
Local : Parque Remador, Porto Meia Horário : 07:30h Distancia : 8 km (uma volta) 16 km ( duas voltas)
divulguem e participem
Att.. Reem kamel
CORRIDA VOLTA AO LAGO CASCAVEL
Corrida de 8km no lago municipal de Cascavel Data: Domingo dia 06/02/2011 Inscrição com uma hora de antecedência no local da prova Valor 1kg de alimento não perecível Horário da largada 10:00h
Categorias 16 a 20 anos , 21 a 30 31 a 40 41 a 50 51 a 60 e 61 acima medalhas aos 250 primeiros colocados
Haverá uma van para levar os atletas para o evento... Saida : as 07:00h local : Inicio da Av. Brasil, nº 16, ACORREFOZ
Os interessados confirmar com Sr. Raimundo até amanhã sexta dia 04/02/2011 valor : R$ 26,00 por pessoa.
45-35236890 45-84279777 45-91299007
Divulguem e Participem. Reem Kamel
CORRIDA INFANTIL DA MARINHA DIA e TREINO DESAFIO PARA CATEGORIA ADULTO
Em virtude das fortes chuvas que caíram, quando se realizou a IV CORRIDA DA MARINHA , não foi possível a realização da corrida infantil que acontece também, em paralelo. Neste próximo domingo, dia 23 de janeiro de 2011, a Capitania Fluvial do Rio Paraná, em parceria com a Acorrefoz realizará a modalidade infantil de sua corrida, no Gramadão da Vila "A".
A largada será às 8:30h. Serão distribuídas medalhas e camisetas e os 1º, 2º e 3º de cada faixa etária receberão troféus. Os atletas, nas categorias masculino e feminino, terão de percorrer as seguintes distâncias para conquistar sua medalha de participação:
200m - até 7anos;
400m - 8 a 9anos;
600m - 10 a 11anos;
800m - 12 a 13anos,
e 1000m - 14 a 15anos.
Durante a programação, também teremos umTreino Desafio para a categoria adulta, com início às 7 h 30. O percurso será de 8 km, passando pela Av. Anhembi, Av. Sílvio Américo Sasdelli, Av. Garibalde, Av. Araucária, Av. Tancredo Neves e retorno à Av. Anhembi.
Distribuiremos medalhas para os primeiros 200 atletas que concluírem o percurso, e medalhão bronze, ouro e prata para os 3 primeiros atletas geral masculino e feminino.
Inscrição na ACORREFOZ ou no dia da prova chegando 30 minutos antes da largada.
Divulguem e participem
Att
Reem Kamel
Treino Coletivo
Local: 3º pista da JK. Dia : 16/01/2011 Horario : 07:20h Distancia : 11 km e 5 km para iniciantes
Divulguem e participem.
Att. Reem Kamel
1º Treino coletivo da ACORREFOZ 2011
TREINO COLETIVO
Dia : Domingo, dia 09/01/2011 Horário : as 07:30 h Local : Gramadão Vila A Distancia : 8 KM
Divulguem e participem
Att. Reem kamel
Treino coletivo
Dia : 19/12/2010. Horario : 07:30 hrs. Local : frente bosque Guarani, atras do TTU. Percurço : Rep. Argentina, Av. Paraná, Duque de Caxias e JK.
Os atletas, livres para escolher quantas voltas querem correr.
conto com presença de todos.
Divulguem e Participem.
Att. Reem Kamel
Treino
Caros amigos Atletas
Venho convidar á todos para participar do treino da ACORREFOZe também prestigiando nossos amigos ciclistas.
Dia: Domingo dia 12/12/2010
Local na frente da trilha Vietnã..[ av. Araucaria esquina com Av. Paraná ]
Proximo Floresta club da vila A
Horário : 07:30h
Percurço: em volta da vila A.
conto com presença de todos.
Att. Reem Kamel
Aviso
Aviso á todos que independente do tempo a corrida acontecerá, e será um grande sucesso...
Boa sorte e Otima corrida para todos.
Att. Reem Kamel
Ultimo treino da CORRIDA DA MARINHA
Caros amigos atletas
No próximo domingo, dia 28 de novembro, ocorrerá a última CORRIDA TREINO, pois já no domingo seguinte será a prova principal. O pessoal que começou a correr a pouco tempo, pode correr o percurso de 5 KM, que será bem "light", saindo do SESC, em direção ao Centro pela JK, depois entra na Rep. Argentina e pega a Av. Brasil, chegando até a Rua Barão do Rio Branco, na Capitania Fluvial do Rio Paraná, onde será a chegada para os dois percursos. Todos os atletas elogiaram o percurso, principalmente os que correram 5 KM pela primeira vez, julgando o percurso de fácil execução. Batizaram o percurso de "percurso da família", já que é uma ótima oportunidade de as famílias participarem em massa, dando início a essa maratona pela saúde e qualidade de vida. Aqueles que estão com dúvida se completam o percurso de 5 KM, terão a oportunidade de estar treinando no próximo dia 28, ou mesmo no seu horário de folga. Os atletas deverão se apressar, pois o número de inscrições é limitado (400 ATLETAS PARA CADA PERCURSO), e as inscrições encerram-se no dia 2 de dezembro. Retirada dos Kits (camiseta, chip e numeração) no dia 4 de dezembro, na Capitania Fluvial do Rio Paraná, Rua Barão do Rio Branco, nº 170, Centro. As inscrições custam 20,00, e podem ser realizadas pelos sites www.cfrp.mar.mil.br (CORRIDA 2010) ou www.ativo.com,
Data: 28/11/2010 (Domingo) Horário : às 08 horas Distancia : 5 km e 12 km Largadas: Corrida 5km - SESC Foz do Iguaçú (Av. Tancredo Neves - 222) Corrida 12km - TAIPU Binacional (Av. Tancredo Neves - Final) Chegada: Capitania Fluvial do Rio Paraná (Av. Barão do Rio Branco - 170) Percurso: Av. Tancredo Neves, JK, Rep. Argentina Av. Brasil, Barão do Rio Branco - Capitania
Divulguem e Participem
Otimo treino para todos.
Att. Reem Kamel
Treino de reconhecimento do percurso da CORRIDA DA MARINHA
Caros amigos atletas
Comunico que a ACORREFOZ, juntamente com a Marinha, realizará um treino de reconhecimento de percurso da CORRIDA DA MARINHA. O treino será:
Data : 21/11/2010 (Domingo)
Horário :às 08 horas
Distancia : 5 km e 12 km
Largadas: Corrida 5km - SESC Foz do Iguaçú (Av. Tancredo Neves - 222) Corrida 12km - TAIPU Binacional (Av. Tancredo Neves - Final)
Chegada: Capitania Fluvial do Rio Paraná (Av. Barão do Rio Branco - 170)
Percurso: Av. Tancredo Neves, JK, Rep. Argentina Av. Brasil, Barão do Rio Branco - Capitania
Lembrando que para se inscrever, basta acessar o site da Marinha, clicar no ícone da corrida- Semana da Marinha, Corrida 2010 e preencher os campos. O link é:
www.mar.mil.br/cfrp/index.htm....
Divulguem e Participem
Otima corrida para todos.
Att.
Reem Kamel
Convite.... Treino..Longão
Convite....Treino..Longão
Dia : Domingo 07/11/2010 Horario : as 07:30h Local : 3º pista da JK Percurso : NÃO DEFINIDO
terá treino para iniciantes também de 6 km
Bom treino para todos.
Att. Reem Kamel
Treino cancelado
Caros amigos atletas..
Devido à eleição presidencial que acontecerá neste domingo 31/11/2010, estamos cancelando o treino marcado para esta data.
Estamos à disposição para maiores esclarecimento.
contamos com a compreensão de todos.
Att.
Reem Kamel
e
Nilma Rezende
Proximas corridas de OUTUBRO
Corrida Eco Cascavel - Troféu RPCTV 50 anos dia 09/10/2010 5 KM E 15 KM Inscrição pelo site www.eliteeventos.com Valor: R$ 25,00 (Vinte e cinco reais)
Corrida e caminhada do SESC 17ª Etapa Pato Branco - 10/10/2010 www.sescpr.com.br Tecno sport etapa Foz dia 17/10/2010 www.circuitotecnosport.com.br valor 30,00 R$ INSCRIÇÃO loja Tecno sport shopping JL ou pelo site www.ativo.com
Meia Maratona de Toledo Rústica : 6.000 m Maratoninha : 1.500 e 3.000 m. 24/10/2010 inscrição pelo site www.meiamaratonarotary.com.br
Boa corrida para todos Att. Reem Kamel
CORRIDA DO SOLDADO- Foz do Iguaçu
CORRIDA DO SOLDADO
Data: 22 de Agosto de 2010.
Hora: 9:00 Horas.
Largada / Chegada: Quartel do 34º BIMtz – Av. República Argentina, Foz do Iguaçu / PR.
Distância: 10 KM .
Período de inscrição: 09 a 21 de Agosto.
Valor: 5,00 R$.
Local da inscrição: na ACORREFOZ.
Realização: 34º Batalhão de Infantaria Motorizada – Foz do Iguaçu- PR.
Divulguem e Participem
contamos com presença de todos
Ultimo treino da corrida noturna
Galera
A nossa esperada corrida noturna está chegando, estamos contando os dias, por isso, será programando o ultimo treino antes da prova.
Que será realizado:
Domingo dia 01/08/2010
Local : frente do Hotel Bella Itália
Horário : 08:30
contamos com presença de todos.
sua presença é muito importante
Divulguem e Participem.
Atenciosamente
Reem Kamel
e
Nilma Rezende
Convite..11ª etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua..Umuarama.
Caros amigos e atletas da ACORREFOZ No dia 20 de Junho será realizada no município de Umuarama a 11ªetapa do Circuito SESC de Caminha e Corrida de Rua. Estamos organizando um ônibus com o custo de R$ 50,00 por pessoa, com saída no dia 19 de junho.
A diária em hotel não está inclusa no valor do ônibus, sendo reesponsabilidade de cada participante.
Quem estiver interessado em participar deverá realizar sua incrição no SESC ou através do site www.sescpr.com.br
confirmar sua vaga no ônibus, com Sr. Raimundo. Atenciosamente Reem Kamel
Treino reconhecimento do percurso da Meia Maratona das Cataratas
Venho convidá-los para o treino de reconhecimento do percurso da meia maratona das cataratas que será:
Dia: Sábado08/05/2010 Horário: às 08 horas Largada:Portão do Park Nacional Chegada: Restaurante Porto Canoas Aproveito para reforçar que as inscrições já estão abertas e que em poucos dias estarão encerradas. Não perca a sua!
Informo que os atletas que foram premiados com a inscrição da corrida da PM, precisam preencher e entregar a ficha de inscrição no Park Nacional do Iguaçu até07/05/2010. Com Adelio Demeterko
Divulguem e participem! Contamos com vocês!
Maiores informações ligue: AcorreFoz (45) 3523 - 6890
Bom treino Reem ACORREFOZ
Treino coletivo corrida da PM
Caros amigos e atletas.
Gostaria de convidar a todos para o treino coletivo de reconhecimento do percurço da Corrida do PM
Dia : 25/04/2010 LOCAL :Frente PM, 14º Batalhão de Policia Militar, Av. General Meira, nº 2000 HORARIO : as 08:00 h.
DIVULGUEM E PARTICIPEM
Grata
Reem ACORREFOZ
CORRIDA DO TRABALHADOR DA PM
DATA: 1* de maio de 2010
LARGADA da Corrida: 14 Km - às 08:00 horas – máximo de 350 atletas.
Caminhada: 05 Km - às 08:15 horas - sem limites de pessoas.
Corrida Infanto-juvenil: às 10:00 horas – máximo de 100 atletas.
Até 02 anos – 03 e 04 anos – 100m;
05 e 06 anos – 07 e 08 anos – 250m;
09 e 10 anos – 11 e 12 anos – 500m;
13 e 14 anos – 15 e 16 – anos 1.000m.
LOCAL: Quartel do 14o. BPM, Av. General Meira, 2000, Porto Meira,
Foz do Iguaçu/PR.
PREMIAÇÃO:
Corrida: Medalha de Participação para os inscritos que concluírem as
provas.
Caminhada: sorteio de brindes.
INSCRIÇÕES: de 15 de março a 28 de abril de 2010 (Adulto:
pelo site; Infanto-juvenil: no dia; Caminhada: não há
necessidade).
INFORMAÇÕES
- 14o. BPM, (45) 3545-5246, 3545-5211, 3545-5230 ou pelo site
www.pmfoz.com.br
TAXA DE INSCRIÇÃO: 02 Kg de alimento não perecível.
Divulguem e Participem
Reem ACORREFOZ
PROXIMAS CORRIDAS
MARÇO
21/03
3ª Etapa SESC Apucarana
28/03 4ª Etapa
Toledo -
ABRIL
11/04
5ª Etapa Francisco Beltrão
18/04 6ª Etapa Sto. Antonio da Platina
18/04
CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - ETAPA OUTONO Curitiba
25/04
7ª Etapa Ponta Grossa
25/04
Revezamento a volta da ilha SC
MAIO
01/05
corrida Dia Do Trabalhador PM
01/05
8ª Etapa Cascavel
16/05
9ª Etapa Paranaguá -
16/05/2010
Meia Maratona das Cataratas
22/05/2010
Maratona de Porto Alegre
JUNHO
13/06
10ª Etapa Marechal Candido Rondon
20/06
11ª Etapa Umuarama
JULHO
18/07/2010 meia maratona do Rio de Janeiro
20/06- 7ª Corrida do Centro Histórico Curitiba
27/06
12ª Etapa Jacarezinho
ETAPAS CORRIDA DE RUA SESC 2010
1ª Etapa Cornélio Procópio - 20/02
2ª Etapa Paranavaí - 28/02
3ª Etapa Apucarana - 21/03
4ª Etapa Toledo - 28/03
5ª Etapa Francisco Beltrão - 11/04
6ª Etapa Sto. Antonio da Platina - 18/04
7ª Etapa Ponta Grossa - 25/04
8ª Etapa Cascavel- 01/05
9ª Etapa Paranaguá - 16/05
10ª Etapa Marechal Candido Rondon - 13/06
11ª Etapa Umuarama - 20/06
12ª Etapa Jacarezinho - 27/06
13ª Etapa Curitiba - 29/08
14ª Etapa Guarapuava - 05/09
15ª Etapa Maringá - 12/09
16ª Etapa Foz do Iguaçu - 26/09
17ª Etapa Pato Branco - 10/10
18ª Etapa Campo Mourão - 24/10
19ª Etapa Londrina - 07/11
20ª Etapa Curitiba - 28/11
24 \ 01 Dia de DOAÇÃO DE SANGUE
Caros Amigos e Colegas
A corrida SALVE UMA VIDA que foi realizada no domingo dia 24 de janeiro foi um sucesso e surpreendeu as nossas expectativas e isso graças a participação de todos.
Envio este comunicado para lembrá-los do dia de doação de sangue Quinta feira dia 24 de Janeiro Das 08:00h as 18:00h no Hemonúcleo de Sangue de Foz do Iguaçu, localizado:
e ACORREFOZ está organizando o segundo treino preparativo
Dia: Domigo Data: 29/11/2009 Horario : 08:00h....... Largada :Portão Itaipu Chegada : Frente da Marinha Percurço : 12 KM
Bom treino para todos
Grata
Atenciosamente Reem
PROXIMAS CORRIDAS
25/10 - 17ª Etapa Campo Mourão
08/11 - 18ª Etapa Londrina
29/11- 19ª Etapa Curitiba
E Boas Corridas
Abraços Reem Kamel
Participe ..3 Treinos e uma Largada
Boa Tarde Caros amigos Atletas..
Haverá treino Preparativo para 3 modalidades
Treino para Iniciantes.... para a Rústica. e para a Maratona Das Águas .
Local : Park Remador. Bairro: Porto Meira. Horário: 08:30. Dia: Domingo. Data: 19/07/2009.
Percurso:8 km.. (Uma volta) Para iniciantes. 16 km (duas voltas) para treino amador. 24 km ( três voltas) treino para a Maratona das Águas.
Largada: na frente do Park Remador, segue av. Morenitas, Javier Koelbel, av. Dos Imigrantes e de volta Av Morenita
Mais informações com Raimundo dos Santos, presidente da Acorrefoz Telefones (45) 35236890 (45) 9129 9007.
Bom treino para todos.
Atenciosamente Reem Kamel
TREINO LIVRE..DIVULGUEM
Caros Amigos da ACORREFOZ
Venho convidá-los para um... Treino livre Dia:Domingo. Data:12/07 Horário:as 08h30min Local:Ginásio Ronald Nunes, av. Mario Filho, Morumbi. Distância:5 km
Esse convite também para os iniciantes, que sempre procurem um dia, uma hora, um lugar, ou até uma pessoa para convidá-lo para começar. Essa é a chance para dar o inicio.
Seja você essa pessoa.. Convide sua família, seus amigos, vizinhos, colegas... E também servirã para avaliação dos erros e acertos da Meia Maratona das Cataratas entre os associados da ACORREFOZ.
Convite Treino Coletivo no PARK NACIONAL A Acorrefoz convida : Treino Coletivo Dia:16 de Maio -sabado Horario:as 8 h da manhã Largada da entrada do Parque Nacional até o Hotel das Cataratas Percurso:11km ************************************************ Treino Coletivo no GRAMADÃO DA VILA A Dia :17 de Maio -domingo Horario:8h e 30 da manhã Largada e Chegada no Gramadão da Vila "A" Percurso:7km
Atenciosamente Reem ACORREFOZ
COMUNICADO
Reunião com os dirigentes de esporte, Argentia, Paraguai e Brasil. REUNIÃO: Meia Maratona das 3 Fronteiras. DIA: Terça, 12/05/2009. HORARIO: 20:00 hs. LOCAL: Clube Social da Area 1. CIDADE DEL LEST. Atenciosamente Reem secretaria ACORREFOZ.
Convite de treino
Convidamos a todos os atletas e iniciantes para um treino livre dia: Domingo, 10/05 Horario: 08:30 hs. Local: Av. Mario Filho, em frente o ginacio Ronaldo S. Nunes.bairro, morumbi. percurço: 5 km. mais informações ACORREFOZ .(45) 3523-6890 cel.(45) 9129-9007 Sr. Raimundo conto com presença de todos Reem_acorrefoz
CALENDARIO ESPORTIVO 2009 FOZ DO IGUAÇU.
18 de Jan. SALVE+ UMA VIDA, organização ACORREFOZ Gramadão,Vila A, 8 km.
08 de Março, 1º corrida e caminhada dia internacional da MULHER. Organização ACORREFOZ. Gramadão vila A. 8 km.
01 de Maio, corrida Dia Do Trabalhador Organização Policia Militar. Largada e chegada frente Patalhão PM, 14 km.
07 de Junho, Meia Maratona Das 3 fronteiras. Organização AR, BR E PY. Largada Argentina e chegada Paraguai. 21 km.
05 de Julho, Meia Maratona das Cataratas, organização PROCORRER Largada frente Hotel Mabu, e chegada nas Cataratas. 21 km.
27 de Setembro, Maratona das Águas e Rústica do Sesc, Largada Itaipu e chegada nas Cataratas.21 km. Rústica do Sesc, Largada entrada cataratas, e chegada no Porto Canoas. 10 km.
06 de Dezembro, Corrida da Marinha Organização MARINHA Largada Itaipu e chegada Marinha 12 km.
Hoje dia 21 de Março, ACORREFOZ completou 4 anos..PARABÉNS
REUNIÃO DE AVALIAÇÃO
Boa tarde caros amigos associados da ACORREFOZ
Gostaria de comunica los da reunião de avaliação da CORRIDA DIA DA MULHER. Dia; 13/03/2009, Sexta feira Horário: 20:00hs Local:Hotel São João BatistaEnd: Av.Brasil, 112, Centro
mais informações com Sr. Raimundo fone (045) 35236890 cel. (045)91299007ouReem. (045) 99434380
CONTO COM A PRESENÇA DE TODOS. Obrigada
Clasificação da CORRIDA DA MULHER ( CRIANÇA E ADULTO)
Corrida Criança
cat. até 6 anos 1º Dyovana 2º vitoria 3º Cassia
Cat. 7-9 anos 1º Carleze Correia 2º Ana Carolina 3º Stefani
Cat. 10-12 Anos 1º Gabriela Nunes 2ºMiriam Sabrina 3º Sabrina Ming
Cat. 40-44 Anos 1º Renata Prati 2º Marta Fava 3º Edna Fagundes
Cat. 45-49 Anos 1º Silvana Lima 2º Gandara Lordani 3º Gorete Lordani
Cat. 50-54 Anos 1º Iraenia 2º Vera S. Maria 3º Salete Tomaz
Cat. até 60 Anos 1º Dolores Bassani
Convite
Caros amigos... Dia 08 de Março, é o dia INTERNACIONAL DA MULHER e em comemoração dessa dataestamos ACORREFOZ convidando vocês para participar na 1º corrida de Rua e Caminhada do DIA DA MULHER.. As 08 hs no Gramadão da Vila A, Incrição gratuita
Corrida 6 km.
Caminhada 4 km.
Alem disso terá um sorteio de brinds, somente para Mulheres.
Local de inscrição
ACORREFOZ...3523-6890
MARIFESTA...3574-1892
RD FALLS TUR...(c/ Reem)..3574-4157
ou no dia do evento...só chegar 30 min. anticipado para fazer e inscrição..
e conto com a presença de todos...
CALENDARIO ESPORTIVO 2009 FOZ DO IGUAÇU.
18 de Jan. SALVE+ UMA VIDA, organização ACORREFOZ Gramadão,Vila A, 8 km.
08 de Março, 1º corrida e caminhada dia internacional da MULHER. Organização ACORREFOZ. Gramadão vila A. 8 km.
01 de Maio, corrida Dia Do Trabalhador Organização Policia Militar. Largada e chegada frente Patalhão PM, 14 km.
07 de Junho, Meia Maratona Das 3 fronteiras. Organização AR, BR E PY. Largada Argentina e chegada Paraguai. 21 km.
05 de Julho, Meia Maratona das Cataratas, organização PROCORRER Largada frente Hotel Mabu, e chegada nas Cataratas. 21 km.
27 de Setembro, Maratona das Águas e Rústica do Sesc, Largada Itaipu e chegada nas Cataratas.21 km. Rústica do Sesc, Largada entrada cataratas, e chegada no Porto Canoas. 10 km.
06 de Dezembro, Corrida da Marinha Organização MARINHA Largada Itaipu e chegada Marinha 12 km.
Dia de doar sangue 23/01/2008..Nilma, Sr. Raimundo,Bruna,Dr. Nelson, Railaine, Zully e Reem.
A campanha foi um sucesso, foram 143 pessoas que foram para doar, mas 107 que doaram, obrigada para tds que doaram e que ñ podiam doar, obrigada para os organizadores, e todas as empresas, que ajudaram com brindes e muito mais. Muito obrigada a todos, afinal, sem a ajuda e união de todos a campanha não seria esse sucesso.
Dr. Angela, Sr. Raimundo e Reem
foram sortiados muitos brindes
CONVITE...Doe SANGUE, dia 23/01/2008
COVIDAMOS A TODOS PARA PARTICIPAR NA CAMPANHA DE DOAÇÃO DE SANGUE QUE SERÁ DIA 23/01/2008
Doar sangue é um gesto de amor ao próximo e à vida. É uma oportunidade de ajudar sem interesse. É uma demonstração de solidariedade, de evolução espiritual. É um ato de fé e bondade. Todos nós podemos precisar de uma transfusão de sangue e necessitar da doação de alguém.A necessidade de sangue pode surgir em qualquer família, a qualquer momento. O sangue humano é insubstituível, e somente pode ser obtido através de doação de um ser humano a outro. A necessidade nos torna iguais. Doe para receber.
O que é preciso para doar Para doar sangue é preciso: Ter e estar com boa saúde. Não ter ou não ter tido hepatite, doença de Chagas, sífilis, malária e AIDS. Ter idade entre 18 e 60 anos. Pesar acima de 50kg. Não estar exposto a situações de risco (vários parceiros sexuais, usar drogas, ter parceiro sexual portador do vírus da AIDS). Apresentar documento de identidade oficial. Não estar gripado ou resfriado. Não estar grávida ou amamentando.
Corrida San Alberto Paraguai..16/11/2008
Para os atletas que desejam participar da corrida de San Alberto ..o onibus destinado ao transporte dos atletas sairá as 06:00 hrs em frente da Duana Paraguaia..domingo 16/11..CONTAMOS COM SUA PONTUALIDADE
CONVITE...IMPORTANTE
Sr.s Pais e Responsáveis: A Associação dos Corredores de Rua de Foz do Iguaçu-ACORREFOZ- e o Colégio Estadual Três Fronteiras convida os senhores pais dos alunos interessados em participar do projeto Correfoz nas Escola para reunião de apresentação do projeto que é de suma importancia para seus filhos.
Dia: 30 de Outubro de 2008 (Quinta-Feira) Hora: 20:30 Local: na sala de Video do Colegio Estadual Três Fronteiras Atenciosamente
Raimundo Ramos Dos Santos ---------------------------------- Presidente da Acorrefoz
e
Maria A. Favassa -------------------- Diretora do Colegio
Proximos Eventos
Boa Tarde caros amigos atletas
Proximos eventos
dia 19/10...meia maratona e rustica de Toledo dia 09/11...meia maratona das 3 fronteiras dia 16/11...corrida em São Alberto no Paraguai dia 23/11...corrida Zumbi Dos Palmares... corrida para crianças, com sorteios e brindes dia 07/12 ...corrida da Marinha..12 km
Meia Maratona E Rustica De Toledo
Bom dia Caros amigos atletas ..acorrefoz esta se preparando para a proxima corrida em Toledo que acontecerá no dia 19/10 contando com meia e rustica, sendo gratuita a insrição para rustica e de 20.00 para meia até dia 12/10, passando essa data a rustica terá um custo de R$ 10,00 e a meia de 30,00.. inscrição pelo sitehttp://www.meiamaratonarotary.com.br/ ou com Sr. RAIMUNDO FONE : (45) 3523-6890..CEL. (45) 9129-9007... sairá um onibus de foz levando os... OS INTERESSADOS, FAVOR CONFIRMAR A INSCRIÇÃO E A VIAGEM ATÉ DIA 10/10 COM SR. RAIMUNDO
Corrida Paraguai Dom. 28/09
Bom dia caros amigos atletas Haverá uma corrida de 6 km amanhã domingo 28/09, Minga Iguaçu no Paraguai, 16 km de distancia de Foz.em comemoração dia mundial do coração. largada: 10:00 hr brasileiro, transporte : onibus de linha Foz-Paraguai, que passa em meia e meia hora.melhor horario sair de Foz as 08:00 hrs. para não tem risco de chegar atrasado. ou de carro proprio, mais informações com Sr. Raimundo fone (045) 35236890 cel.(045)91299007ouReem. (045) 99434380
AGENDA DA SEMANA
Reunião Lançamento da Maratona Das Aguas e Rustica Do SESC Dia:: 15/09/2008 Horário: 20:00hs Local:Hotel São João Batista End: Av.Brasil, 112, Centro Lançamento Projeto CORREFOZ nas Esolas. Dia: 16/09/2008 Horário: 14:00 hs Local: Colegio est. 3 Fronteiras End:Porto Meira
Treino Preparátorio p/Maratona Das Aguas e Rustica do SESC. Dia: 17/09/2008 Horário: 18:20 Local: final da Av. Republia Argentia, esq. c/ Beira Rio End: Centro MAIS INFORMAÇÕES ACORREFOZ 3523-6890 SR. RAIMUNDO
CORRIDA DE CASCAVEL
03 de Agosto de 2008 as 09 h. lago municipal de Cascavel desitância: corrida de Cascavel- 10 km-2 voltas Corrida Rústica: 05 km- 01 volta
INSCRIÇÕES: 02 kg de Alimento não perecivel ou 01 lata de leite em pó
Caros atletas.. sairá um onibus de FOZ DO IGUAÇU para CASCAVEL.. para os interessados.. confirmar com Sr. Raimundo pelo fone..(45)3523-6890 valor 30,00 incluida a insrição.
Bandeira da Acorrefoz
Treino para meia Maratona Das Cataratas
Haverá um treino para a Meia Maratona Das Cataratas local: park Remador Bairro: Porto Meira horario: 08:30 dia : Domingo 15/07/2008 percurço :16 km.. Saida: na frente do park remador, av Morenitas, Javier Koelbel, av. Dos Imigrantes e de volta Av morenitas são duas voltas de 8 km.
Convite..DIA DO DESAFIO.
ACORREFOZ convida a todos para participarem do DIA DO DESAFIO..Que é Realizado anualmente, sempre na última quarta-feira do mês de Maio, tem propósito de que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, durante 15 minutos consecutivos, qualquer tipo de atividade fisica. Será nesta quarta feira..dia ..28/05/2008. as 18:00 na praça do Mitre. Mais informações nas dependências de ACORREFOZ..com Sr. Raimundo Santos..FONE..35236890..
Mal. Candido Rondon..18 Maio Paranaguá......................8 jun. Cornélio Procópio.........15 Jun. Umuarama.....................22 Jun. Jacarezinho...................29 Jun. Santo Ant. da Platina....17 Ago. Toledo............................24 Ago. Ponta Grossa................14 Set. Maringa.........................21 Set. Foz Do Iguaçu. Corrida e 2º Martona internacional das Aguas...............12 Out. Guarapuava.................19 Out. Curitiba........................26 Out. Campo Mourão.............9 Nov. Curitiba........................30 Nov.
A Hora Certa
ACORREFOZ em Circuito de Rua do Sesc em Cascavel.
A ACORREFOZ marcou presença Domingo 04/05,no Circuito de Rua do SESC em Cascavel com 15 representantes. Na prova de dez quilometrôs, os atletas Ari Diniz, Carlos Roberto Aquino, Cesar Roberto Balotini e Israel FernandesLong tiveram boas participaçoes, Long foi campião na categoria 35/39 anos com o tempo de 36 min. e Aquino obteve a quarta colocação. PARABÉNS A TODOS NOSSOS ATLETAS.
ACORREFOZ no Paraguai
ACORREFOZ continua sendo representada nos principais eventos da modalidade em níveis regionais e estaduais. No ultimo domingo, 04/05, os atletas Raimundo Ramos, Sergio Arnaldo, Jéferson Santos Jorge Mello e Sebastião Cordeiro disputaram corrida em Cidade Del Este, no Paraguai, Sebastião ficou com a terceira colocação geral, sendo um dos participantes no evento, que contou com mais de 250 atletas.
Mello Obteve o quinto lugar geral, também tendo grande desenvoltura. Raimundo e Jéferson receberam, certificado de participação. Parabéns A todos os atletas.
Caros amigos e colegas da ACORREFOZ
Peço genilmente que enviem para meu email..(reem_acorrefoz@hotmail.com) fotos de vocês, de corridas atuais ou anteriores. Pois só publico no blog fotos que eutenho. Se tiver alguem quem não gosta que publicar suas fotos, me avise , que não publicarei.
NÃO ESTOU FAVORECENDO NINGUEM...MANDEM SUAS FOTOS QUE PUBLICAREI COM MUITO PRAZER..
As bebidas energéticas têm sido utilizadas em larga escala pelos praticantes de atividade física, geralmente com o objetivo de melhorar a performance. Porém, em alguns casos, o indivíduo as utiliza sem indicação de um profissional capacitado a informá-lo qual é a melhor forma e o melhor momento para utilizá-lasEntre as bebidas energéticas mais utilizadas estão a maltodextrina, dextrose, Glicodry, bebidas hidroeletrolíticas e bebidas estimulantes do sistema nervoso central.O uso de bebidas à base de maltodextrina é indicado em atividades de longa duração, que durem mais de 1h. O melhor momento para utilizá-la é 40 minutos após o inicio do exercício, possibilitando um melhor desempenho ao longo de todo o treinamento. Pode ser utilizada em corridas longas, em que o atleta dilui a quantidade indicada pelo profissional que o acompanha em água filtrada.A dextrose tem melhor ação em atividades de curta e média duração, que sejam mais intensas, como em treinamentos intervalados que durem menos de 1h.As bebidas estimulantes do sistema nervoso central, aquelas encontradas em casas noturnas e bares, por exemplo, são contra-indicadas, pois podem causar aceleração dos batimentos cardíacos e levar o indivíduo à morte por infarto agudo do miocárdio, principalmente se estas não tiverem um preparo físico satisfatório..
Entenda os três os tipos de pisada::: Pronadora: Caracteriza-se pelo apoio da região medial do pé no contato com o solo. Corresponde a parte interna no pé. Geralmente os corredores com esta pisada também têm "geno valgo" (joelhos curvos para dentro) e pé plano e podem sentir dores na parte medial do joelho.:: Supinadora: Caracteriza-se pelo apoio da região externa do pé no contato com o solo. Geralmente os corredores com esta pisada também apresentam "geno varo" (joelhos curvos para fora).Neutra: Caracteriza-se pelo apoio uniforme do pé no contato com o solo, não possuindo desvios nem para dentro e nem para fora.Tanto na pisada pronadora quanto na supinada existem níveis maiores e menores para estes desvios e isto também influenciará na escolha do calçado adequado”.
Dica do treinador: corrida na grama
O solo sobre o qual se corre influencia de forma direta no condicionamento físico, na performance e no risco de lesões de cada corredor. Escolher os tipos de pisos, macios ou duros, com subidas, asfalto, grama, terra ou areia fofa, faz uma grande diferença no treino a ser realizado.A grama é um terreno mais brando e proporciona um maior amortecimento do impacto. Nesse tipo de terreno, o risco de lesão é bem menor, porque a intensidade do treino vai se manter de moderada a baixa. Entretanto, deve-se ficar atento aos desníveis da grama (difíceis de serem vistos com antecedência), como buracos, raízes e objetos deixados ao longo do percurso. Outro ponto importante é a altura da grama, que além de dificultar a corrida, pode causar algum tipo de irritação nas pernas, caso a pessoa não tenha o hábito de correr de meias de cano alto. Esse tipo de superfície é mais indicada para períodos de recuperação, após lesões, para sessões regenerativas nos dias depois de treinos de intensidade muito elevada, ou ainda treinos chamados de longas “LSD” - slow long distance”.
Musica...We Are The Champion..homenagem ACORREFOZ
é Lei...para os idosos
A Confederação Brasileira de Atletismo informa que atletas da terceira idade têm desconto de 50% nas inscrições das Corridas de Rua e outras competições do gênero. Segundo a entidade, homens com mais de 60 anos e mulheres com mais de 55 são os beneficiários.Esse alerta para os organizadores se baseia no Artigo 23 da Lei nº 10.741 de 1º/10/2003 (Estatuto do Idoso)
Por Que vc CORRE..?
Meia Maratona Das Cataratas
Já estão abertas as inscrições para a segunda edição da Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu, competição que passa por dentro do Parque Nacional do Iguaçu, onde se localizam as famosas quedas d’água brasileiras. O valor das inscrições é de R$ 50, inclui seguro do atleta, ingresso ao Parque Nacional e kit com número, chip, camiseta e boné e podem ser feitas no site www.meiamaratonadascataratas.com.br. O evento é limitado a 1000 participantes e a largada acontecerá a partir das 7h45 em pelotão único.
Saudações a todos os amantes da corrida..Sejam BEM VINDOS
Sejam todos muito bem vindos. Espero que gostem do nosso blog, pois ele está sendo feito com muito carinho. Gostaria muito da colaboração de todos vocês e que sugerissem temas, dessem dicas e comentassem sobre o blog,mandar emails...convites de corridas...elogios..criticas..duvidas deixem seus nomes, emails..que responderei em seguida..(Reem)
reemkamel@hotmail.com até porque alguma coisa já temos em comum: O AMOR À CORRIDA!!!!!!
